牙齒矯正期間的飲食保健

　　1、要多攝取的食物

　　牙齒移動是靠牙周骨骼的吸收和沉積，而均衡的飲食則有助于牙齒的移動。在矯治期間如果營養不均衡，小心影響到治療的效果，所以更應該注意飲食的均衡。

　　多吃蔬菜、水果(注意蘋果要切成小塊，免得托槽松動了)，多補充維生素，可以減輕口腔潰瘍、口角炎。很多戴了矯治器的朋友由于對矯治器的刺激有所反應，會比普通人更容易長口腔潰瘍或者爛口角。所以應該更自覺的補充充足的維生素，食療是最簡單有效的方法。檸檬、葡萄、草莓、芒果、西瓜、番茄、哈密瓜、蘆筍、花椰菜、甘藍菜、菠菜、馬鈴薯等都含有豐富的維生素C，不妨多攝取。

　　2、咀嚼的原則  

　　牙齒上面有矯治器，任誰都很難自在地吃東西，所以不管吃什么食物建議都要細嚼慢咽，避免咬到牙肉或使矯治器松脫。如果遇到咬的食物像蘋果等建議切小塊進食，才能避免咬斷矯治器。

　　一定要保持兩側輪流咀嚼。有很多人沒有發現自己原來是偏側咀嚼的習慣。同時使用兩側咀嚼的人是非常少的，多數人是兩側交替、輪流咀嚼，這也算是雙側咀嚼。但是有一些人是習慣只使用一側咀嚼，這樣的不良后果會比較多：引發顳下頜關節疾病，不適用的那一側無論如何努力維護清潔度就是很差(所以矯治醫生一看兩側清潔度相差甚遠就像偵探一樣判斷你是偏側咀嚼習慣)無論你是如何不習慣用另一側，都要強迫自己、訓練自己使用廢用側來咀嚼。

　　矯治器就不可能和牙齒緊密到讓人吃東西時肆無忌憚，而且較細的弓絲也不可能承受過重的咬合力，所以，在矯治牙齒期間一定要注意飲食，才能確保牙齒矯正效果。