胃潰瘍的自我保健措施

　　近年來，胃潰瘍的發生率比以前增長了很多，給人們的健康造成了很大的傷害，因此對于患者來說，了解胃潰瘍的自我保健方法是極為重要的，這樣就可以最大程度的減少疾病帶來的傷害，那胃潰瘍的自我保健方法有哪些呢。

　　胃潰瘍的自我保健方法：

　　胃潰瘍患者的預防方法

　　1、講究生活規律，注意氣候變化

　　胃潰瘍病人生活要有一定規律，不可過分疲勞，勞累過度不但會影響食物的消化，還會妨礙潰瘍的愈合。潰瘍病人一定要注意休息，生活起居要有規律。潰瘍病發作與氣候變化有一定的關系，因此潰瘍病人必須注意氣候變化，根據節氣冷暖，及時添減衣被。

　　2、避免服用對胃粘膜有損害藥物

　　有些藥物，如阿司匹林、地塞米松、強的松、消炎痛等，對胃粘膜有刺激作用，可加重胃潰瘍的病情，應盡量避免使用。如果因疾病需要非得要服用，或向醫生說明，改用他藥，或遵醫囑，配合些其他輔助藥物，或放在飯后服用，減少對胃的不良反應。

　　3、避免精神緊張，保持愉快心情

　　胃潰瘍是一種典型的心身疾病，心理因素對胃潰瘍影響很大。精神緊張、情緒激動，或過分憂慮對大腦皮層產生不良的刺激，使得丘腦下中樞的調節作用減弱或喪失，引起植物神經功能紊亂，不利于食物的消化和潰瘍的愈合。保持輕松愉快的心境，是治愈胃潰瘍的關鍵。

　　預防胃潰瘍要合理飲食

　　1、要杜絕刺激的不易消化的食物。烈酒、濃茶和腌制品、辣椒、醋等都應少食用，避免其對胃造成傷害。

　　2、選擇容易消失的食物來預防胃潰瘍。盡量選擇可以減輕胃腸負擔的流質或半流質、易消化、富有營養的食物，積極防治胃潰瘍。另外，要注意多吃些富含維生素A、B、C的有利于潰瘍面愈合的食物，如新鮮蔬菜、水果等。

　　3、養成良好的飲食習慣。要堅持一日三餐，定時定量，細嚼慢咽，還要避免饑一頓飽一頓及睡前進食，否則可刺激胃酸分泌，使胃黏膜充血水腫、糜爛出血，導致胃潰瘍反復發作。

　　總之，預防胃潰瘍從飲食入手，而且不僅是胃潰瘍，很多病癥都是飲食因素而誘發的，如果保證良好的飲食習慣，同時應積極治療胃、十二指腸炎癥，積極防治慢性肝炎、貧血等疾病。此外，還須進行藥物預防，定期服用維生素A、維生素C、維生索E等藥物，促進上皮細胞及結締組織的修復，增加機體抗病能力，還可以有效預防其他病癥發生。

　　以上的的介紹，相信大家對“胃潰瘍的自我保健方法”有所心得，了解了這些，患者朋友們可以精心照顧好自己的身體，免受病痛，讓我們有更多的精力來面對來自社會方方面面的挑戰。