肝火的日常保健方法

　　我們總是是把一個人的脾氣暴躁看為是一個人的性格，其實從醫學的角度去看，脾氣不好很是容易發脾氣的人，同長都是因為肝臟的功能失調所引起的，中醫多將之歸為“肝火”。此癥給人們的生活帶來很大影響，因此一定要想辦法緩解。那么，干活的日常保健方法有哪些呢，下面來詳細了解。

     肝火的日常保健方法介紹如下：

　　“肝火”可分“虛”、“實”兩種。“實火”即肝火熾盛，多因長期精神抑郁，情志不遂，肝氣郁結不舒，郁而化火所致。除急躁易怒外，還常表現為頭暈脹痛，面紅目赤，口苦口干，或胸部兩側脅肋部脹痛，大 便秘 結，小便短黃，睡眠不好等。“虛火”是指肝的陽氣正常，但陰血虧虛，使肝陽相對亢盛。這常由于惱怒傷肝，氣郁化火，火熱耗傷肝腎之陰血，或因房事過度、年老肝腎陰虧，肝陽偏亢所致。除出現類似于“實火”的癥狀外，還有腰膝酸軟，頭重腳輕等陰虛的表現。

　　“肝火”容易讓人動怒，而發怒對身體的危害非常嚴重。國外科學家曾做過一個實驗，將小白鼠放在人發怒時呼出的氣體中，結果發現小白鼠竟然很快就中毒而死！那么如何改善這種情況呢，肝火的日常保健方法又有哪些?

　　1、自主調節情緒，情緒與“肝火”關系極為密切，不良的情緒刺激會導致肝臟損害，而肝臟損害又會加重情緒失衡。所以要想從根本上糾正這種情況，必須學會自主調節情緒，用寬容、平和的心態對待周遭的人和事，積極應對人生逆境困苦。

　　2、形成良好的起居習慣，做到睡夠，且睡好。有人以為只要睡足8小時就夠了，其實更重要的是睡眠時間和質 量 。中醫理論中，晚間11點到次日凌晨1點為肝臟工作的時間，如果這個時間不睡覺，就會使其工作負荷過大，久而久之，損害肝臟。

　　3、飲食得當，適當多吃蛋、奶、雞、鴨、魚、蝦及精肉等蛋白類食物，并多吃富含維生素的新鮮蔬菜與水果，飲料則應以各種新鮮果汁為好，酸奶、玉米汁等也對肝臟有益，而各種酒類應盡量少喝或不喝。

　　溫馨提示：通過上面的介紹您現在知道了肝火的日常保健方法都有哪些了，希望這些對您的生活可以起到很好的幫助，小編祝您早日的康復有個健康的身體。