3月23日，一代佳人伊麗莎白·泰勒去世，死因是伴隨她六七年之久的充血性心臟衰竭。其實，“心衰”對于普通都市人群來說既熟悉又陌生。

　　“心衰”是如何造成的?

　　打麻將、泡吧、抽煙都可能引發

　　“心衰，就好比心內科的腫瘤，是一種進展性疾病，發病之后，需要終身吃藥，并且情況會一年比一年壞，不過目前的治療手段可以延緩癥狀和延長人的壽命。”專家說，人在65歲以前，男性比女性容易因病引發心衰，65歲以后男女發病率基本一致，而這個年齡段的老人是慢性心衰的“主力軍”。

　　高壓的工作，快節奏的生活，打麻將、泡吧、抽煙、越來越多的垃圾食品……越來越多的年輕人擁有太多不良的生活習慣，也就是說，長此以往，每個人都可能成為心衰的“后備軍”。

　　如何遠離“心衰”?

　　保持良好心態，多運動，多走動

　　主要是以預防為主。“如果是先心病，肯定要早期治療，不過很多時候也是后天引起的，那就是要預防為主。”專家說，首先，要從改變生活方式開始，熬夜、抽煙、喝酒、壓力過大、生活不規律都應杜絕。

　　而對市人來說，要保持良好的心態，多運動，多走動。比如，散步、游泳、快走、慢跑等建議不要選擇早晨鍛煉，而是在晚餐之后1至2小時后。飲食方面，低脂和低鹽食物是很好的選擇，腌臘食品和糖要少吃，垃圾食品不要吃。

　　患上心衰咋辦?

　　保持良好的心態，并堅持治療

　　如果已經患上心衰，也要保持良好的心態，但是一定要堅持治療，不要因為表面癥狀得到緩解就不重視，需要吃藥來延長壽命，安裝心室同步化起搏器，也可以改善部分患者的愈后癥狀。同時，患者不要有過大的情緒波動，出門時較好有人陪同，也要保持力所能及的運動，過去所認為的，臥床靜養其實是不可取的。