其實人一生的大部分時間都是在睡眠中，所以睡眠對人有很大的影響，高質量的睡眠相當于一劑良藥。

　　睡眠是身體調整的一個重要過程，好的睡眠不僅僅可以使人精力充沛，還可以保證身體的健康。反之，不良的睡眠可以導致多種問題，高血壓也就是比較常見的一種。尤其是老年人本身睡眠治療比較差，因此好的睡眠對于老年高血壓患者是相當重要。

　　國內外很多的研究已經證實，睡眠不足會導致身體的多種問題，如會增加肥胖癥、高血壓、心臟等方面的疾病。睡眠對于男性的影響更甚，老年男性深層睡眠時間過少會導致高血壓危險大幅增加。

　　另外，一項調查顯示，是通過對784名平均年齡為75歲的老年男性進行了研究。研究期間，研究人員根據參試老人深層睡眠時的慢波期(SWS恢復睡眠)時間長短，將參試者分成4組，完成SWS時間與高血壓發病率關聯對比研究。結果發現，SWS深層睡眠時間最短的老年男性罹患高血壓的幾率比SWS時間最長的老年男性高出80%。研究人員將年齡、種族、肥胖和睡眠時間長短等因素納入綜合考慮范疇之后，這一結果并不受影響。

　　此項調查證明了深層睡眠對于人體健康和血壓的影響，就人體本身而言，深層睡眠的時間會隨著年齡增加而呈下降趨勢。如果不能夠提升睡眠質量很容易導致老年人這樣、那樣的疾病，而高血壓就成為了最常見的一種。

　　因此，老年人一定要注意自己的睡眠質量，盡量增加深層睡眠的時間，這可以幫助大家有效預防高血壓。而高血壓患者更要注意調整自己的生活，保證充足的睡眠，并且還要注意預防睡眠中容易出現的一些危機生命的情況，比如說呼吸暫停、血壓猛增等。