冬季各大醫(yī)院門診心梗患者逐漸增多，這是因為氣溫突然改變使人體的神經(jīng)系統(tǒng)功能及心血管功能發(fā)生變化，皮膚和皮下組織血管收縮，心臟負擔加重，從而誘發(fā)心肌梗死或其它心腦血管疾病。那生活中如何預防心肌梗死的癥狀呢?

　　血壓穩(wěn)定

　　血壓要保持穩(wěn)定秋天的氣候變化無常，早晚溫差大，血壓有所增高，室內(nèi)溫度應保持在20攝氏度以上，隨時要穩(wěn)定好血壓，這樣可控制心肌耗氧量。每天較好早晚用血壓計測量血壓兩次，如果血壓過高或過低，要注意休息，及時調(diào)整治療藥物。

　　適當鍛煉

　　體育鍛煉要適度在室外環(huán)境允許的條件下，堅持適度的戶外運動，有利于增強心肺功能，使營養(yǎng)心肌的冠狀動脈建立起側(cè)支循環(huán)，保證對心肌的供血。可以選擇慢跑、打太極、慢走等，但運動量不能過大，每次運動時間不超過1個小時，額頭上微微出汗就應立即停止。

　　飲食規(guī)律

　　飲食要科學合理要多吃新鮮水果和蔬菜，如蘋果、葡萄、青菜、菠菜等，防止便秘，攝入足夠的水分，以控制機體血液黏稠度，防止形成血栓。要少吃蛋黃、動物脂肪和內(nèi)臟等含膽固醇高的食物，少吃甜食及過咸的食物。

　　注意溫度

　　不要感冒除了要注意氣候變化，及時添加衣物外，千萬不要喝涼水，晚上睡覺要關(guān)好窗戶，不要讓外界冷空氣吹進室內(nèi)。外出時要注意保暖，特別要注意頭、手、腳的保暖，要養(yǎng)成戴口罩的習慣，防止寒冷空氣剌激冠狀動脈。

　　溫馨提示

　　不要盲目急救由于在生活中沒有注意好，有些冠心病人難免會出現(xiàn)急性心梗，這時家屬就會立即搬運至床上或焦急地問話，其實這樣做是不對的，一旦出現(xiàn)心梗癥狀，要讓病人就地安臥，不要翻身，盡量讓病人少說話，更不要搖晃病人，應先讓病人服下急救藥物或給予吸氧，同時立即撥打“120”緊急送往醫(yī)院。