1、營養平衡

　　在春季這樣一個特別的季節，對于蛋白質、碳水化合物等食物的攝取量，要適當的增加。除此之外，還要保持各種營養物質之間相對比例，以免出現飲食過量，以及暴飲暴食的情況。

　　2、養肝

　　春季最重要的便是養肝護肝，特別是一些患有冠心病、高血壓的人更要注意養肝。春季是一個細菌、病毒繁殖旺季，而肝臟是我們人體單獨解毒器官，不抓緊時間調整好肝臟解毒功能，勢必會讓我們人體在春季受到，各種細菌以及病毒的侵擾。因此在日常的飲食中，應該注意養肝為先，比如多吃些養肝的食物，比如動物內臟、黑木耳、香菇等。

　　3、少酸多甜

　　春季冠心病的飲食中，應該以少酸多甜的飲食特點為主，古代的名醫孫思邈曾經說過：“春日宜省酸，增甘，以養脾氣。因此在春季，我們的飲食應該偏向甜味食物建議是多吃一些辛、甘之品，比如像紅棗、蜂蜜等。

　　4、清淡

　　冠心病的飲食還要注意，那就是盡量的保持清淡，患者還要注意，應該盡量的少吃，一些肥肉等高脂肪食物，因為油膩的食物，食后容易產生飽腹感，從而給心臟帶來一定的負擔。

　　女性如何正確補鈣

　　1、不建議每天吃鈣片

　　我們靠補鈣片的效果并不像鈣片廣告所宣傳的具有那么大的作用。據美國研究人員發布了一項關于補鈣劑、維生素D和骨折風險的研究報告，結果表明，補鈣對60歲以上的婦女的作用更顯著，補鈣組髖骨骨折發生率減少了21%。建議較好補鈣的方法還是食補。

　　含鈣量高且吸收率高的食物就是牛奶，建議女性每天喝不低于300克的牛奶。如果每天抱著鈣片補鈣，就如同不吃蔬菜靠吃維生素C片補維生素一樣，屬于本末倒置。

　　2、補鈣應終生堅持

　　30歲前補鈣，是吸收率最高較好的階段，30歲以后補鈣要適量，必要時還要聽從醫生的醫囑。因為補鈣以后還會出現一些其他問題。

　　3、補鈣還應注意每日攝入量

　　正常成年人每天需要800~毫克鈣，50歲以上的人每天，需要毫克以上的鈣。如果每天喝一袋牛奶即250克，攝入鈣250毫克，從其他食物攝入鈣150毫克，就需要再從鈣制劑中補充600毫克;如果喝兩袋牛奶(攝入鈣500毫克)，再吃一些含鈣量多的食物，攝入鈣500毫克，就不需要再吃鈣片了?？傊?，每天要減去喝牛奶所含鈣的含量，剩下的就是所要補鈣制劑的量。如果夠了，就不需再補鈣制劑，同時要以食補為主，比如喝酸奶也是很好的補鈣方法。

　　4、不單純補鈣 保持食物多樣化

　　在食物中的草酸和植酸是可能影響鈣的吸收的。如菠菜、生菜、紅白蘿卜、紅薯、芹菜、青豆、全麥等，它們對不同形式的鈣影響是不同的，比如菠菜和牛奶一起食用，可明顯影響鈣的吸收，但小麥制品對牛奶中鈣的吸收就沒有什么影響。不管這種影響是否顯著，只要食物多樣化，就沒有必要擔心鈣的吸收率。