在如今的高節(jié)奏生活中，每個(gè)人都背負(fù)著各種重?fù)?dān)，精神壓力也驟然變大。對(duì)于這些壓力而言，又使得人們的健康心臟也逐漸變質(zhì)。由此引發(fā)的心臟疾病(心血管疾病)的風(fēng)險(xiǎn)也逐漸升高。以下是四種護(hù)"心"原則，望能給大家提供有利的幫助。

　　一.減壓之休閑

　　減壓是可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)舒緩，例如游泳、跑步、適當(dāng)器械健身等，這些運(yùn)動(dòng)都是已被證實(shí)可以減壓和增強(qiáng)免疫力。據(jù)一項(xiàng)研究表明，有規(guī)律鍛煉的人對(duì)身體產(chǎn)生炎癥的反應(yīng)會(huì)減少。另外，炎癥是新興的一種引發(fā)心臟病以及其他慢性病的元兇，我們每天應(yīng)該抽出一定的時(shí)間，讓自己的的身體完全放松，不去想你身邊的瑣碎事情，對(duì)身體的健康會(huì)有利。

　　二.減壓之交流、溝通

　　在平時(shí)生活中，不要一個(gè)人獨(dú)處，否則會(huì)影響精神健康，同時(shí)也會(huì)影響心臟健康，不管是心臟病患者還是健康的人都適用。特別是女性，如果剛剛從心臟病發(fā)作中恢復(fù)過(guò)來(lái)，接受的社會(huì)支持又較少就很容易再次誘發(fā)心絞痛。

　　三.拋開(kāi)完好

　　不斷追求完好的性格的人容易得心臟病，因這樣會(huì)形成敵對(duì)的想法，會(huì)使心臟受到一定的刺激。有研究顯示，敵對(duì)曾被證實(shí)是A型性格的關(guān)鍵因素，敵對(duì)是種對(duì)別人滿是憤怒的行為，而這是心臟病更明顯的預(yù)兆。所以，我們要保持樂(lè)觀，這樣可保護(hù)心臟。

　　四.凡事要寬容

　　不管是學(xué)校校園中，還是在商務(wù)的職場(chǎng)中，難免會(huì)發(fā)生零零碎碎的心煩事情，可能時(shí)常會(huì)抱怨他人。如經(jīng)常如此，是不利于心臟健康的，據(jù)數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，經(jīng)常抱怨埋怨的人要比寬容的人經(jīng)受更多的精神壓力，心率也更高。因此，大家無(wú)論遇到什么事情都要保持一顆寬容的心，這樣會(huì)有利心臟健康。