<武警二院心腦血管診療中心成立與1949年,是衛(wèi)生部,解放軍總后勤部直屬的國內(nèi)首批公立三甲醫(yī)院,醫(yī)保定點單位。中心致力于心腦血管疾病治療65年... [ 詳細 ]
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北京武警總隊第二醫(yī)院
- 【類型】三級甲等 / 綜合醫(yī)院
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7招簡單健康自測跺腳可以測心率
時間:2015-06-02 15:39來源:求醫(yī)網(wǎng)
7招簡單健康自測 跺腳可以測心率
提前留意疾病癥狀是防病的關(guān)鍵。除了上醫(yī)院體檢之外,健康自測也必不可少。
1.跳舞測脊椎關(guān)節(jié)炎:脊椎面骨關(guān)節(jié)炎容易導致背痛。跳舞動作可以發(fā)現(xiàn)該病的癥狀。方法:先站直身體,然后盡量后仰下腰(不可勉強,達到自己的極限即可)。該動作會加重骨骼之間接觸,導致疼痛。
2.吃甜玉米測腸胃病:甜玉米黃色外皮難以消化吸收,因此可以檢測食物經(jīng)過胃腸的時間。方法:食物經(jīng)過胃腸的時間一般為24-48小時,超過72小時即為不正常。食物消化至排泄時間越長,患腸易激、胃腸炎、腸癌等疾病的危險就越大。
3.一張紙測甲亢:手臂伸直,掌心向下,手上放一張A4紙。如果A4紙明顯顫動,則可能患有甲亢。如經(jīng)進一步血檢證實,則可藥物控制。
4.敲腳踝測甲減:腳踝抽搐反應(yīng)測試可檢測甲減。方法:蹺起二郎腿,腳尖稍微繃直,觀察腳跟肌腱,用勺子快速敲擊,一般情況下,腳踝部位會立即產(chǎn)生反應(yīng),如果反應(yīng)延遲或者腳部恢復初始位置延遲,則可能得了甲減。
5.摸手指測大腦:協(xié)調(diào)能力測試可預測多發(fā)性硬化癥或中風危險。方法:坐在朋友面前,讓朋友前后左右移動一根手指,手指距離你一臂遠。每次移動時候,盡量摸到朋友手指,然后摸自己的鼻子。如果摸不到朋友手指,可能說明小腦受損,應(yīng)當心中風等大腦疾病。
6.跺腳測心率:心律不齊或房顫(AF)會導致中風危險增加5倍。方法:伸出一只手,掌心向上,用另一只手的食指和中指置于手腕內(nèi)側(cè)大拇指根部。輕按即可感受到脈搏跳動,腳部隨著脈搏節(jié)奏敲擊地板,保持1分鐘。如果敲擊聲音及節(jié)奏如鬧鐘,則一切正常,否則要看醫(yī)生。
7.利用門框測視力:先用手掌蓋住右眼,用左眼從房間一端觀看門框或者窗戶框,如果門框或窗戶框垂直線和水平線清晰,則說明眼睛狀況較好,如果線條發(fā)生扭曲或變形,則說明出現(xiàn)斑點退化,值得注意。
以上方法只是簡單自測,如果出現(xiàn)癥狀要及時去醫(yī)院接受正規(guī)檢查。