<武警二院心腦血管診療中心成立與1949年,是衛生部,解放軍總后勤部直屬的國內首批公立三甲醫院,醫保定點單位。中心致力于心腦血管疾病治療65年... [ 詳細 ]
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茶水燒飯能夠防心腦血管疾病
時間:2015-06-04 16:50來源:求醫網
茶水燒飯能夠防心腦血管疾病你們知道嗎?
1、用茶水煮米飯,能夠使本來很一般的米變得幽香撲鼻。
茶水煮米飯所運用的茶湯濃度比較低,但量比較大,這樣既保留喝茶的優點,也無喝濃茶的損害,還有去膩、潔口、化食和防治疾病的優點。
2、用茶水煮米飯吃可防治心血管疾病。
茶水中的茶多酚能夠增強微血管的韌性,下降血膽固醇,按捺動脈粥樣硬化。中老年人常吃茶水米飯,可軟化血管,下降血脂,防治心血管病。
3、用茶水煮米飯吃有防癌效果。
茶水燒飯能夠有效地避免亞硝胺的構成,然后到達防治消化道腫瘤防癌的意圖。
4、用茶水煮米飯吃防牙齒疾病。
茶水中含氟化物,食用茶水煮的米飯可防齲齒。
5、用茶水煮米飯吃可防中風和抗老化。
茶葉中的鞣酸有遏制氧化脂的生成和消除活性酶的效果,可使血管堅持彈性,因而能防中風和抗老化。
心血管飲食保健:葵花油更健康
心血管疾病已成為損害人類健康的首要殺手。養分專家指出,這首要是因為國人的傳統飲食不合理構成的。比方喜歡食用色濃味重的食用油,以增加菜的口感,但從健 康的視點看,這種油食用過多,會使血管壁增厚,心臟脂肪堆積,然后構成心血管疾病的隱患。專家提醒消費者,預防心血管疾病,應首要改變不健康的飲食習慣, 摒棄色濃味重的食用油,選用富含不飽和脂肪酸的食用油。
養分專家指出,與大豆油、花生油等油品比較,葵花油中的不飽和脂肪酸含量最高。從其養分成分看,葵花油所含亞油酸是人體必需脂肪酸,有協助人體調理新陳代 謝、保護血壓安穩及下降血中膽固醇的效果,有利心血管健康;它還富含豐厚的活性維生素e,能夠活化毛細血管,推進血液循環,活效抗氧化。
葵花油的養分成分與制造技能密切相關,目前葵花油的處理技能以風靡歐美的“充氮保鮮”技能最干流,這種技能目前只為多力等少量國內廠家把握。一起專家建議, 為呵護心血管健康,平時飲食要注意多吃水果和蔬菜建議每天能有5-7種;多吃各種谷物;挑選低脂或脫脂食品;多吃魚類、豆類、瘦肉。