查清健康狀況

　　如果有心要懷孕的話，日常生活中要提早注意保養。在孕前準備工作中，首先要在受孕前的6個月內保持與身高相稱的正常體重。如果本人是嚴重的超重或體重過輕的話，要去看醫生并聽取如何達到正常體重的意見。

　　如果平時患有慢性病，在打算懷孕之前一定要告訴醫生，聽取醫生的用藥建議。平時服用避孕藥的，在準備受孕前3個月一定要完全停止服用，使身體恢復到正常的月經周期。較好等到有三次月經周期后才懷孕，在此期間可采用其它的避孕方式。

　　注意營養補充

　　孕婦從懷孕前期服用多種維生素補充劑可顯著降低新生兒神經管畸形上，減少孕期的惡心、嘔吐，眩暈等妊娠反應的發生率，并顯著降低其他先天畸形的發生。所以女性在孕前除了做到有規律飲食，及時補充營養外，服用復合維生素預防畸形也重要。

　　進補切莫過頭

　　孕前是應補充營養，但盲目大量地吃，則對準媽媽和胎兒都不利。因此，平日的飲食和進補較好也要在醫生指導下有規律的進行。

　　減肥

　　對于體重超過正常標準的女性，計劃懷孕前一定準備好一個周密的減肥計劃，并嚴格執行。因為過胖的女性在懷孕后極易出現孕期糖尿病，它不僅可以對孕婦本身的身體造成危害，而且可以造成胎兒在母體內發育或代謝障礙，出現胎兒高胰島素血癥及巨大兒。每位計劃懷孕且體重超出正常標準的女性，在計劃懷孕前3個月，應注意減少脂肪、淀粉和糖類食物的攝入，并加強體育鍛煉或運動，待體重恢復到正常標準即可懷孕。

　　運動

　　夫妻雙方在計劃懷孕前的一段時間內，若能進行適宜而有規律的體育鍛煉與運動，不僅可以促進女性體內激素的合理調配，確保受孕時女性體內激素的平衡與精子的順利著床，避免懷孕早期發生流產，而且可以促進孕婦體內胎兒的發育和日后寶寶身體的靈活程度，更可以減輕孕婦分娩時的難度和痛苦。