對于有些牛皮癬患者來說，工作熬夜是在所難免的，很多患者最先使用的就是咖啡或喝茶來進(jìn)行提神。濟(jì)南牛皮癬醫(yī)院--濟(jì)南現(xiàn)代皮膚病醫(yī)院的專家指出，咖啡、喝茶提神對健康是不利的，患者可以嘗試一下其他的食物。

    咖啡雖然提神，但相對地會(huì)消耗體內(nèi)與神經(jīng)、肌肉協(xié)調(diào)有關(guān)的維生素B群，缺乏維生素B群的人本來就比較容易累，更可能形成惡性循環(huán)，養(yǎng)成酗茶、酗咖啡的習(xí)慣，需要量愈來愈多，效果卻愈來愈差。

    麥片--早餐中纖維含量高的話，就不會(huì)有大腸告小腸的感覺。纖維能使消化的速度放慢，持續(xù)不斷地向血管供給碳水化合物，使牛皮癬患者機(jī)體源源不斷地獲得能量。燕麥片是一種富含纖維的食品，能量開釋緩慢而又均衡，可使牛皮癬患者血糖水平一直維持在較高水平，因而不會(huì)很快感到饑餓且精神飽滿。

    草莓--草莓含有豐富的維生素C，而維生素C有助于牛皮癬患者吸收鐵質(zhì)，使細(xì)胞獲得滋養(yǎng)，因此多吃草莓能使人精神抖擻。

    菠菜--菠菜中含牛皮癬患者比較輕易缺乏的礦物質(zhì)——鎂。牛皮癬患者逐日攝進(jìn)的鎂假如少于280毫克，就會(huì)感到疲乏。鎂在人體內(nèi)的作用是將肌肉中的碳水化合物轉(zhuǎn)化為可利用的能量。

    香蕉--香蕉被稱為高能量的食品，含有極易為牛皮癬機(jī)體吸收的碳水化合物，同時(shí)還富含鉀。鉀在人體內(nèi)能夠幫助維持肌肉和神經(jīng)的正常功能，但它不能在體內(nèi)儲(chǔ)存很長時(shí)間，牛皮癬患者在劇烈運(yùn)動(dòng)后，體內(nèi)的鉀會(huì)降得很低。研究表明，鉀過低會(huì)導(dǎo)致肌肉疼痛，心律不齊、反應(yīng)遲緩等，而吃幾根香蕉則可補(bǔ)充鉀的不足。

    脫脂酸奶--多吃含鈣豐富的食品，如脫脂酸奶等，可以明顯改善牛皮癬患者乏力嗜睡的狀況。假如天天吃3小杯脫脂酸奶或兩大杯牛奶，就可使腹痛、疲乏，心情煩躁等癥狀有所減輕，由于鈣具有緩解肌肉緊張、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的作用。