專家介紹，心衰是指各種病因致心臟病的嚴重階段。發(fā)病率高，其會對患者健康產(chǎn)生巨大的威脅，對此專家表示，心衰患者應該要做好自身的自我保健工作，以助于自身疾病的治療。

　　心衰患者的自我保健措施

　　一、合理限制日常飲食

　　1、慢性心衰患者**堅持低鹽飲食。心衰本身就會使人體內的鈉鹽不能順利排出體外，如果再在飲食中攝入過多的鈉，就會加重人體內水液潴留，加重心臟負擔，具體表現(xiàn)就是踝部或下肢出現(xiàn)水腫。對于輕度心衰患者來說，每天飲食中含鹽量不宜超過4克，中到重度心衰患者每天不超過2克鹽。

　　2、為了避免增加心臟負擔，慢性心衰患者還應該注意限制水的攝入。重度心衰患者每日最多可飲用1.52升水，同時也可以采取一些輔助方法來減少飲水量，比如用酸奶、果醬等服藥，口渴時含冰，飲用果汁或吸食無糖冰棒等，都可以迅速解除口渴感。

　　3、除了容易發(fā)生營養(yǎng)不良的老年心衰患者之外，一般心衰患者還應該注意控制飲食中的高熱量、高蛋白食物，以免增加心臟能量消耗建議把每頓飯的肉菜比例保持在“一口肉，二口飯，三口水果，四口蔬菜”上。

　　二、適當進行運動鍛煉

　　1、對于癥狀明顯、病情較重的慢性心衰患者，過多的體力活動無疑會加重心臟負擔，加劇病情，所以應該限制體力活動。

　　2、患者癥狀緩解，進入恢復期，就應鼓勵進行一些循序漸進的活動，以盡可能給血液增加動力，改善循環(huán)。開始可以在床上伸展四肢，再緩慢下床，在床邊、室內漫步。3分鐘、5分鐘、10分鐘，走走歇歇，逐漸增加活動量。

　　3、如果患者病情好轉明顯，就可以到室外活動，進行一些舒緩的保健方法，如漫步、體操、太極拳、氣功等，以不引起胸悶、氣喘為適度，可以根據(jù)各人的不同情況適當增加活動時間，但**以輕體力、小活動量、長期堅持為原則。