心血管疾病是一系列涉及循環系統的疾病，包括心臟和血管病，分為先天性心臟病(先心病)，后天性心血管病，后天性心血管病主要包括冠心病，高血壓等疾病。

　　進入21世紀，心血管疾病給人類帶來嚴峻挑戰。世界對人類健康造成威脅的重大疾病中，心血管疾病(包括腦血管疾病)的死亡率**，全球每年因心血管病死亡約萬人。目前我國每年約有300萬人死于心血管疾病。隨著我國經濟水平的發展，人民生活水平的提高，飲食結構的改變，以及人口迅速老齡化，心血管疾病發病率和死亡率迅速上升，成為全球上升較快的國家，超過許多發達國家。研究報告顯示到年人的心血管疾病與其相關的死亡率將有可能暴漲 73%，預計在年至年期間，心血管疾病將以每年超過50%速度增長。

　　迄今為止的心血管的主要病因-動脈粥樣硬化形成的危險因素有將近300種，但最重要的有十幾種，總體歸納為兩大類，遺傳因素和環境因素，前者最重要的為年齡，性別和家族史，這些因素是不可改變的。環境因素最重要的是高血壓，高血脂、高血糖、肥胖、吸煙、飲酒、缺乏運動、不平衡膳食及精神壓力，這些因素和生活方式密切相關并可以改變的。

　　《心血管病報告》顯示，我國心血管病危險因素呈明顯增長態勢，目前國內有高血壓患者估計2億人，血脂異常1.6億人，超重2億人，肥胖萬人，糖尿病多萬人，煙民3.5億人，還有大量飲酒和缺乏體力活動者，這些都是心血管病的巨大后備軍。

　　那么，心血管疾病如何預防呢?

　　1.控制高血壓：高血壓最終可導致心、腦、腎、和周圍血管病等心血管并發癥和死亡。

　　但高血壓患者的知曉率、治療率、控制率、分別低于50%、40%、10%。我們應將血壓降至達標，減少心血管風險。

　　2.調節血脂異常：可通過多方面控制與治療來調節異常的血脂。

　　3.吸煙、飲酒習慣的改變：吸煙與心血管發病與死亡相關并有明顯的劑量-反應關系，被動吸煙也會增加心血管病的危險，建議要戒煙。過量飲酒對心血管系統的損害是一種長期、慢性和積累的過程，酗酒者一定要減量和戒酒，不提倡高血壓患者飲酒，如飲酒，則應少量：白酒/葡萄酒(或米酒)/啤酒的量分別少于50ml、100ml、300ml。

　　4.控制糖尿病：

　　5.加強體育運動：一般的體力活動可增加能量消耗，對健康十分有益，定期的體育鍛煉則可產生重要的治療作用，可降血壓、改善糖代謝，因此，建議每天應進行適當的體力活動(每天30分鐘左右)，每周則應有3次以上的有氧體育鍛煉，如步行，慢跑、騎車、游泳、健美操、跳舞、太極拳、武術等。

　　6.改善不均衡飲食、控制體重：不平衡膳食的種類很多，導致的疾病也很多，能引起心血管損害的不平衡膳食主要有以下幾種：1)總熱量攝入過多，導致超重和肥胖2)飽和脂肪酸和膽固醇攝入過多，不飽和脂肪酸攝入偏低，導致血脂異常，3)鈉攝入過多，鈣和鉀攝入偏低，導致血壓升高，4)食物纖維素和抗氧化維生素攝入過低，導致血壓和血脂異常。在控制體重方面：正常成年人腰圍應小于90(男)/85(女)cm，如大于上值則提示需要控制體重。

　　7.減輕精神壓力，保持心理平衡：

　　為防止心血管病在可能出現的更大的流行，為了我們能有強健的體魄，我們每一個人都要充分認識心血管疾病的危害，積極干預心血管危險因素，預防心血管疾病的發生。