失眠系神經(jīng)衰弱的一種主證，又是各種慢性疾患的常見癥狀之一。隨著現(xiàn)**活節(jié)奏的加快，人們的精神壓力越來越大，失眠的患者也越來越多，其中以心脾兩虛型居多，表現(xiàn)為夜難人眠，或多夢(mèng)易醒，醒后再難人眠或伴有心悸、健忘、頭暈?zāi)垦?、肢倦神疲、多思善慮、口淡無味、面色無華，舌質(zhì)淡、苔薄白。針對(duì)心脾兩虛型失眠，大家常進(jìn)食以下三款藥膳，可以對(duì)消除失眠起到較好的效果。

　　酸棗仁粥：

　　酸棗仁10克，白術(shù)10克，粳米50g，將棗仁、白術(shù)煎湯，去渣后放入粳米煮成粥，調(diào)味后食用。每晚睡前趁熱溫服。此粥通用于各種失眠證，不論病程新久，均有一定效果。

　　龍眼粥

　　龍眼肉15只，大棗7枚，粳米100g，加適量水的煮粥，每日2次，早晚食用。

　　茯苓大棗粥：

　　茯苓10～30克，浸泡30分鐘，大棗5～10枚，加適量大米、小米或糯米，再加足量，大火燒開后文火慢煮，直至粥煮到黏稠。適宜睡前趁熱溫服。