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廣東省第二人民醫(yī)院

  廣東省第二人民醫(yī)院(廣東省應(yīng)急醫(yī)院)誕生于1947年,是一間集醫(yī)療、應(yīng)急、教學(xué)、科研、預(yù)防、保健、康復(fù)為一體的綜合性三級甲等醫(yī)院,2004... [ 詳細(xì) ]

  • 【類型】三級甲等 / 綜合醫(yī)院
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  • 【網(wǎng)址】www.gd2h.com
  • 【地址】廣州市海珠區(qū)石榴崗路1號

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白領(lǐng)常做按摩不如運(yùn)動

時間:2013-02-19 15:23來源:求醫(yī)網(wǎng)

  養(yǎng)生正負(fù)極

  目前,不少白領(lǐng)一族長時間面對電腦工作,一天下來,脖子發(fā)酸,頭腦發(fā)脹,腰酸背痛,而下班后又因?yàn)閯诶鄄幌肴ミ\(yùn)動。于是,他們把目光投向了按摩。那么,按摩能不能消除疲勞,它能替代日常運(yùn)動嗎?

  中醫(yī)按摩手法多樣

  《黃帝內(nèi)經(jīng)》中稱“經(jīng)絡(luò)不通,病生于不仁,治之以按摩”。按摩有疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)節(jié)氣血的作用。從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)角度來看,按摩主要是通過刺激末梢神經(jīng),促進(jìn)血液及組織間的代謝過程,使機(jī)能的新陳代謝水平有所提高。但需要因人因病施治,醫(yī)生決定對病人采用中醫(yī)按摩療法之前,必須經(jīng)過醫(yī)學(xué)診斷,對操作者的要求很高。

  “按摩療法與其他外治療法一樣,同樣有它的科學(xué)依據(jù)和嚴(yán)格的要求。”衛(wèi)生站正骨推拿師韓曉明介紹說,真正的按摩(推拿),是醫(yī)者運(yùn)用雙手在中醫(yī)理論指導(dǎo)下,根據(jù)不同的病癥,運(yùn)用不同的技巧手法,在人體體表一定部位或穴位上,進(jìn)行各種操作治療。按摩需要經(jīng)過系統(tǒng)的中醫(yī)理論和技法的學(xué)習(xí),取得專業(yè)醫(yī)師的證書才可以進(jìn)行。按摩手法不對很可能造成按摩對象病情加重,甚至導(dǎo)致癱瘓。

  按摩并非越重越好

  “適當(dāng)?shù)匕茨梢跃徑忸i背部肌肉及筋膜的緊張,減輕頸背部疼痛。但是如果力量過大,會導(dǎo)致軟組織進(jìn)一步損傷。”韓曉明說,雖然在大力按摩以后,短時間內(nèi)感覺比較舒服,但是幾小時后疼痛會重新出現(xiàn)。這是因?yàn)榇罅Π茨σ院蠹∪獍l(fā)生水腫,癥狀重新出現(xiàn),這樣反復(fù)按摩,反復(fù)水腫,形成非良性循環(huán),結(jié)果是力量越來越大,病卻好不了,甚至有加重的趨向。

  實(shí)際生活中就有不少這樣的例子。有的人專門找手勁大、手法重的按摩師按摩,即使在按摩時出現(xiàn)刺痛或疼痛到令人難以忍受的程度,也認(rèn)為這是正常的,還直呼“爽”、“過癮”。其實(shí),這是不正常的,極有可能已經(jīng)造成軟組織的挫傷以及皮下出血。可見,按摩手法運(yùn)用不當(dāng)或手法粗暴,長期盲目地治療,會導(dǎo)致軟組織損傷、骨折、關(guān)節(jié)脫位,還會引起血管、神經(jīng)損傷以及使機(jī)體產(chǎn)生耐受性等。

  韓曉明提醒說,不要盲目按摩,不要認(rèn)為手勁大、手法重的按摩師就好。一般來說,若按摩時出現(xiàn)酸脹感是正常的,但倘若疼痛加劇則應(yīng)馬上停止。

  按摩不能替代鍛煉

  “有的人以保健按摩來替代健身鍛煉,其實(shí)這是一種誤區(qū)。”韓曉明解釋說,按摩可以緩解腰部、頸部、肩部的疲勞,但都市人產(chǎn)生腰酸背疼、渾身無力等癥狀的原因主要是運(yùn)動過少。所以說,真正全面的保健還是多參加各種體力勞動或體育運(yùn)動。所以,身體疲勞時還是做些運(yùn)動為好,如打羽毛球、慢跑、做廣播體操等。

  此外,并非人人都適合做按摩,非正規(guī)的按摩也很可能造成嚴(yán)重的后果。比如頸椎按摩等較好不要輕易做,否則容易造成癱瘓等。

  專家特別提醒,如果正處于急性疼痛期,切不可進(jìn)行局部按摩,因?yàn)樵诩毙云冢ǔ0l(fā)病部位已經(jīng)出現(xiàn)炎癥,這個時候按摩反而會加重炎癥。另外,過飽、過饑及月經(jīng)、妊娠期不要按摩。患有內(nèi)臟器官疾病、惡性腫瘤,感染性、化膿性疾病,靜脈曲張或血栓性靜脈炎、結(jié)核性關(guān)節(jié)炎等疾病的不宜推拿治療。如出現(xiàn)心慌、惡心和青紫淤斑等癥狀時,應(yīng)立即停止按摩。

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