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廣東省第二人民醫院

  廣東省第二人民醫院(廣東省應急醫院)誕生于1947年,是一間集醫療、應急、教學、科研、預防、保健、康復為一體的綜合性三級甲等醫院,2004... [ 詳細 ]

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白領常做按摩不如運動

時間:2013-02-19 15:23來源:求醫網

  養生正負極

  目前,不少白領一族長時間面對電腦工作,一天下來,脖子發酸,頭腦發脹,腰酸背痛,而下班后又因為勞累不想去運動。于是,他們把目光投向了按摩。那么,按摩能不能消除疲勞,它能替代日常運動嗎?

  中醫按摩手法多樣

  《黃帝內經》中稱“經絡不通,病生于不仁,治之以按摩”。按摩有疏通經絡、調節氣血的作用。從現代醫學角度來看,按摩主要是通過刺激末梢神經,促進血液及組織間的代謝過程,使機能的新陳代謝水平有所提高。但需要因人因病施治,醫生決定對病人采用中醫按摩療法之前,必須經過醫學診斷,對操作者的要求很高。

  “按摩療法與其他外治療法一樣,同樣有它的科學依據和嚴格的要求。”衛生站正骨推拿師韓曉明介紹說,真正的按摩(推拿),是醫者運用雙手在中醫理論指導下,根據不同的病癥,運用不同的技巧手法,在人體體表一定部位或穴位上,進行各種操作治療。按摩需要經過系統的中醫理論和技法的學習,取得專業醫師的證書才可以進行。按摩手法不對很可能造成按摩對象病情加重,甚至導致癱瘓。

  按摩并非越重越好

  “適當地按摩可以緩解頸背部肌肉及筋膜的緊張,減輕頸背部疼痛。但是如果力量過大,會導致軟組織進一步損傷。”韓曉明說,雖然在大力按摩以后,短時間內感覺比較舒服,但是幾小時后疼痛會重新出現。這是因為大力按摩以后肌肉發生水腫,癥狀重新出現,這樣反復按摩,反復水腫,形成非良性循環,結果是力量越來越大,病卻好不了,甚至有加重的趨向。

  實際生活中就有不少這樣的例子。有的人專門找手勁大、手法重的按摩師按摩,即使在按摩時出現刺痛或疼痛到令人難以忍受的程度,也認為這是正常的,還直呼“爽”、“過癮”。其實,這是不正常的,極有可能已經造成軟組織的挫傷以及皮下出血。可見,按摩手法運用不當或手法粗暴,長期盲目地治療,會導致軟組織損傷、骨折、關節脫位,還會引起血管、神經損傷以及使機體產生耐受性等。

  韓曉明提醒說,不要盲目按摩,不要認為手勁大、手法重的按摩師就好。一般來說,若按摩時出現酸脹感是正常的,但倘若疼痛加劇則應馬上停止。

  按摩不能替代鍛煉

  “有的人以保健按摩來替代健身鍛煉,其實這是一種誤區。”韓曉明解釋說,按摩可以緩解腰部、頸部、肩部的疲勞,但都市人產生腰酸背疼、渾身無力等癥狀的原因主要是運動過少。所以說,真正全面的保健還是多參加各種體力勞動或體育運動。所以,身體疲勞時還是做些運動為好,如打羽毛球、慢跑、做廣播體操等。

  此外,并非人人都適合做按摩,非正規的按摩也很可能造成嚴重的后果。比如頸椎按摩等較好不要輕易做,否則容易造成癱瘓等。

  專家特別提醒,如果正處于急性疼痛期,切不可進行局部按摩,因為在急性期,通常發病部位已經出現炎癥,這個時候按摩反而會加重炎癥。另外,過飽、過饑及月經、妊娠期不要按摩。患有內臟器官疾病、惡性腫瘤,感染性、化膿性疾病,靜脈曲張或血栓性靜脈炎、結核性關節炎等疾病的不宜推拿治療。如出現心慌、惡心和青紫淤斑等癥狀時,應立即停止按摩。

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