被稱為“婦科第一瘤”的子宮肌瘤，相信很多中老女性深惡痛絕。下面和婦科專家一起來**如何更有效的預(yù)防它的入侵。

　　第一，在日常生活中應(yīng)注意調(diào)節(jié)情緒，防止大怒大悲、多思多慮，應(yīng)盡量做到知足常樂，性格開朗、豁達，避免過度勞累，這樣五臟調(diào)和，氣行疏暢，氣行則血和，氣血和則百病不生。

　　第二，據(jù)目前臨床研究表明子宮肌瘤的形成與長期大量雌激素刺激有關(guān)，而動物實驗表明，高脂肪食物促進了某些激素的生成和釋放，因此要培養(yǎng)良好的飲食習慣，如飲食定時定量，不能暴飲暴食;堅持低脂肪飲食，多吃瘦肉、**、綠色蔬菜、水果等; 多吃五谷雜糧，如玉米、豆類等;常吃富有營養(yǎng)的干果類食物，如花生、芝麻、瓜子等;忌食辛辣、酒類、冰凍等食品。

　　第三，就是要生育子女，子宮肌瘤多發(fā)于30到50歲之間，尤多見于不孕的婦女。有關(guān)的研究文獻表明，女性在其一生中如果有一次完整的孕育過程，就能增加 10年的免疫力，這種免疫力主要是針對婦科腫瘤的。這一研究結(jié)論在臨床上已被反復(fù)證實。許多婦產(chǎn)科醫(yī)師發(fā)現(xiàn)，未生育的婦女易發(fā)生激素依賴性疾病，如子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜異位癥，同時未生育婦女的卵巢良性腫瘤及卵巢癌的發(fā)生率亦高于生育過的婦女。