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楚雄瑪俐亞婦科醫院

  • 【類型】民營
  • 【網址】http://www.3136666.com
  • 【地址】楚雄市中大街297號

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人流后出現yin道松弛的現象嗎-楚雄瑪俐亞無痛人流

時間:2011-12-24 16:59來源:求醫網

 

網址:http://www.3136666.com
 醫院地址:楚雄市中大街297號(原百貨大樓斜對面)
 交通路線:市內可乘3、7路車到原百貨大樓下;1、4、5、6路車到市政府下車。
   剛做完人流手術可能會感覺yin道松弛,因為做流產的時候是要用擴yin器把你的yin道擴張的,所以做完你會感覺有點松弛,但這是暫時的,你可以通過鍛煉來恢復的!
 
  具體步驟是,首先找到恥骨尾骨肌。恥骨尾骨肌在雙腿之間,收縮直腸與yin道時就可以感受到這兩塊肌肉的存在。當你排尿時,你故意中斷尿流,也是這些肌肉在起作用。當你能夠確定這些肌肉的存在之后,可以進行如下練習。

  仰臥于床上,將一個手指輕輕插入yin道,此時盡量將身體放松,然后再主動收縮肌肉夾緊手指,在收縮肌肉時吸氣,你能夠感到肌肉對手指的包裹力量。當放松肌肉時,呼氣,并反復重復幾次。每次肌肉持續收縮3秒鐘,然后放松3秒鐘。現在可以拿出手指,并且繼續練習放松收縮肌肉。集中精力感受肌肉的收縮與放松。逐漸從緊縮肌肉5秒鐘到收縮10秒鐘,大約要用幾周時間才能達到這個目的。

  另外練習yin道肌肉向外下推送也有一定意義。剛開始練習時,可以仰臥在床上,身體放松,專注于提肛收縮的動作。特別要注意的是雙腿、雙臀、腹肌不能用力;體會骨盆底肌的收縮動作后,將收縮的動作專注在yin道、尿道上,持續重復著一縮一放的頻率。每天做骨盆底肌運動1~2回,每回10分鐘。

  想象你用yin道吸引某種東西,如一種填塞物或者yin莖,使骨盆底上舉,就像在吸引它一樣。先想象從yin道入口開始上提,再逐漸沿yin道上升,并支持3秒鐘。重復10次為一組,每日3組以上,逐漸增加到25次為一組。也可以用手指插入yin道,檢查這一過程的效力。這種練習可以改善尿失禁,改善yin道潤滑,增強xing高潮的感受。

緊縮yin道運動是一種練習恥骨尾骨肌收縮能力的方法,因為在xing交過程中或xing高潮時yin道的收縮主要是靠這兩塊肌肉。

  除了可以恢復骨盆肌的緊張力,達到緊縮yin道的作用外,還可以刺激生殖器區,增加生殖區的血流量,從而改善xing功能。

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