氣溫的逐漸升高代表著夏季的到來(lái)，在這個(gè)時(shí)候應(yīng)該如何進(jìn)行養(yǎng)生呢?根據(jù)我們每個(gè)人不同的體質(zhì)，我們將夏季養(yǎng)生分為金、木、水、火、土五種體質(zhì)，下面我們就來(lái)簡(jiǎn)單介紹一下五形人的夏季養(yǎng)生大法。

　　火形人：“石膏化濕粥”可清熱消暑

　　體質(zhì)特點(diǎn)：皮膚赤色，脊背肌肉寬厚，臉形瘦尖，頭小，步履穩(wěn)重，性情急。

　　飲食調(diào)養(yǎng)：多吃具有健脾消暑，清熱生津功效的食物，如綠豆、白茅根、竹蔗、木棉花、金銀花、豬肉、太子參、淮山等。

　　金形人：綠豆黃瓜祛暑生津

　　體質(zhì)特點(diǎn)：體形較瘦，但肩背寬，動(dòng)作敏捷，膚色較白。

　　飲食調(diào)養(yǎng)：多吃健脾益氣、清熱祛暑生津的食物，如綠豆、黃瓜、豆芽、紫菜、西瓜、番茄、百合等。

　　木形人：“玫瑰藕粉粥”可理氣養(yǎng)陰

　　體質(zhì)特點(diǎn)：膚色蒼白，頭小，面長(zhǎng)，兩肩廣闊，背部挺直。

　　飲食調(diào)養(yǎng)：多吃益氣祛暑，清熱生津的食物，如太子參、麥冬、五味子、綠豆、西瓜、桃子等。

　　水形人：豆類當(dāng)家健脾益氣

　　體質(zhì)特點(diǎn)：體形較胖，偏矮，腹部較大，膚色偏黑，怕寒喜暖。

　　飲食調(diào)養(yǎng)：多吃綠豆、百合、鴨肉、冬菇、紫菜等食物。

　　土形人：鮮荷葉烹制八寶飯可健脾

　　體質(zhì)特點(diǎn)：皮膚黃色，面圓，頭大、肩背豐厚，腹大，大腿到跳脛部都生得壯實(shí)，手足不大，肌肉豐滿。

　　飲食調(diào)養(yǎng)：避免吃太多生冷、肥甘厚味的食物，宜多吃具有健脾祛濕、清熱消暑功效的食物，例如綠豆、百合、黃瓜、豆芽、鴨肉、紫菜、西瓜、番茄、赤小豆、薏米等。

　　炎炎夏日，吃什么都沒有胃口，試試以上的食物吧。清談可口，賣相還很不錯(cuò)

　　大家一起試試吧。不過(guò)在夏季養(yǎng)生的過(guò)程中，除了要調(diào)整飲食以外，同時(shí)還應(yīng)該注意運(yùn)動(dòng)與飲食相結(jié)合，這樣才能收獲更多。