立夏是24節(jié)氣中的第七個(gè)節(jié)氣，也是夏季第一個(gè)節(jié)氣的開(kāi)始，在每年公歷5月6日前后。太陽(yáng)黃經(jīng)45°，斗指巳位(東南方向)。

立夏屬于春夏之交的標(biāo)志，此時(shí)氣溫有所上升，天氣逐漸變熱，但北方天氣仍不穩(wěn)定，會(huì)出現(xiàn)陰晴交替、冷暖變化，因此要注意增減衣物。立夏后，身體氣血外向，出汗增多，心跳加快，應(yīng)要注意心臟調(diào)養(yǎng)，不能過(guò)度勞累。春夏交替，天氣漸熱，此時(shí)也是細(xì)菌大量繁殖時(shí)期，應(yīng)要注意胃腸疾病的預(yù)防。夏季睡眠要充足，早睡早起，順其自灰，營(yíng)養(yǎng)就要全面，以適應(yīng)夏季消耗大的特點(diǎn)。

此外，夏季更應(yīng)要注意三方面的調(diào)養(yǎng)。

一、應(yīng)要避免過(guò)于勞心，天氣火熱易使人心煩躁，應(yīng)要學(xué)會(huì)靜養(yǎng)，對(duì)于心氣弱的人，可用麥冬5克、西洋參3～5克泡水飲。睡眠要充足，對(duì)于失眠的人，可用蓮肉10克、桂圓肉5克、百合15克，加適量冰糖、小米、小棗煮粥。

二、夏季炎熱，出汗更多，血液易出現(xiàn)黏稠度高，更應(yīng)要多喝水，多食養(yǎng)陰生律之物，如各類瓜果，也可用葛根10克、山楂5克泡水飲。

三、夏季也是腸胃病高發(fā)季節(jié)，正是細(xì)菌大量繁殖的時(shí)期，更要注意飲食衛(wèi)生，以免染上腸炎，痢疾，體虛的人應(yīng)要少吃生冷之物。