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放松眼部肌肉是消除眼睛疲勞的關鍵
時間：2013-03-05 10:33來源：求醫網
眼疲勞是一種眼科常見病，它所引起的眼干、眼澀、眼酸脹，視物模糊甚至視力下降直接影響著人的工作與生活。
消除疲勞的較好方法是放松眼部的肌肉，因為眼睛所消耗的能量占全身神經消耗能量的四分之一左右。因此放松眼部肌肉至關重要。
閉目養眼 閉目，靠椅靜坐，姿勢以隨意和舒適為度，每次持續3～5分鐘，每日可重復數次。
按摩熨目 兩手相擦至發熱后，用掌心像熨斗一樣熨兩目，反復熨數次;接著，將眼球左右旋轉各30次;最后，用手掌搓擦兩邊的臉頰和額部2～4分鐘。
極目遠眺 站在陽臺上或室外的空曠處向遠眺望，盡量避開障礙物，看得越遠越好，持續數分鐘，每日做2～5次。在工作間隙，極目遠眺，再伸伸懶腰，效果更好。
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