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內蒙古醫學院附屬人民醫院

  內蒙古醫學院附屬人民醫院是一所集醫療、腫瘤研究與治療、教學、科研、急救、康復、預防保健為一體的大型綜合性國家三級乙等醫院,國家愛嬰醫院;內... [ 詳細 ]

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節后飲食降壓可多吃山楂木耳

時間:2013-02-25 11:20來源:求醫網

  隨著社會的發展,人們的生活水平得到了很大的改善,表現在餐桌上就是大家吃得越來越好了。逢年過節更是狂吃海喝,結果就是導致體重一路飆升。然而肥胖是很多疾病的誘因,高血壓就是其中之一。

  肥胖的人群體內脂肪較多,這些過多的脂肪會擠壓血管,血液循環因此而受阻,為了保證血流量,心臟就需要不斷增加壓力才可能使原來的循環達到流通,動力源動力加大,血管壓力也會隨之加大,就形成了高血壓。防治高血壓可以從日常飲食做起,如多吃山楂、木耳、芹菜等食物。

  1、山楂:高血壓患者吃山楂有講究,每日服用9-15克的山楂,有降低血壓的作用。

  2、木耳:每日服用6-12克,可以長期代茶飲用,尤其適用于肝火上炎或陰虛陽亢型高血壓患者。

  3、芹菜:準備新鮮的芹菜250克,切細絞汁,每日分兩次服用,或者是用30-60克的芹菜煎服。比較適用于肝火上炎或陰虛陽亢型高血壓患者。

  4、大蒜:可以生食、煨食、煮粥、煎湯或搗泥丸服用,都有降血壓的作用。

  5、洋蔥:有防治高血壓的作用。可以搗成汁液直接服用,或者是炒菜也可以。

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