與人相處，不分是非曲直、動輒發火，這是一種不文明的表現?；饸馓蟮娜?，應像林則除那樣，要有自知之明，加強修養，注意“制怒”，心平氣和，以理服人，不可放縱心頭無名之火，像火柴頭似的一擦就著，觸物即燒。一些人辦公桌的玻璃臺下或床頭常常可以看到“制怒”二字，意在提醒自己：不要發火。要認識到發火的危害，要有意識的消除自己的憤怒情緒。

　　●坐下來，身子往后靠。如果站著跟人吵，會使人更加緊張;

　　●用冷水洗臉，可讓人冷靜下來，降低皮膚的溫度，消除一部分怒氣，有利于平靜下來;

　　●不要鉆牛角尖，老往壞處想“這個人太討厭了”或“我非得教訓他一頓不可”，這樣會使你更加憤怒而氣上加氣、不能自拔;

　　●盛怒之下，不妨跟自己說“我就不信毫無辦法處理此事”，這樣可以化憤怒為力量，設法找出解決問題的辦法;

　　●話盡量講得平緩一些，自己就會變得輕松起來，氣隨之也會減少;

　　●自我按摩肩部或太陽穴10秒鐘左右，會有助于減少怒氣和肌肉緊張;

　　●趕快轉變一下思路，想象一些輕松、愉快的情景，例如風和日麗的天氣，青山秀水的風景，鳥語花香中的感受，或閉眼幾秒鐘，這樣就能從矛盾中逐漸解脫，使你激動的情緒慢慢平靜下來。