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濰坊市益都中心醫院

濰坊市益都中心醫院前身是1882年由英國基督教傳教士武成獻開設的青州廣德醫院。現為濰坊市益都中心醫院、濰坊醫學院青州臨床學院。1994年醫院被... [ 詳細 ]

  • 【類型】三級乙等 / 綜合醫院
  • 【電話】0536-3277731
  • 【網址】yiliaoshiyebu@126.com
  • 【地址】青州市玲瓏山南路4138號

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老年人日常養生保健常識及注意事項

時間:2013-03-01 10:40來源:求醫網

  科學的保健方法是有利與老年人強身健體、延年益壽的,然而如果方法運用不當反而會影響健康長壽。

  1、忌飽食和咸食。老人若暴飲暴食,將影響衰弱的腸胃功能,加重心臟負擔。從而危害人體健康,老人若飲食過于咸,體內鈉離子將過剩,會增加循環血流量和鈉離子,引起高血壓疾病。

  2、忌油膩。老人飲食應以清淡為主,過多的食入動物性脂肪和油膩食物是造成高血脂、動脈硬化、中風、冠心病等疾病的主要因素。

  3、忌過度煙酒。老人少量飲酒(日100克以內)可促進血液循環,起到活血化瘀的功效。煙對人身體是有百害而無一利的,過量煙酒容易引起呼吸系統、消化系統和心血管系統疾病。

  4、忌情緒突變。老人應保持穩定的生活情緒,情緒多變容易引起急性心血管疾病和腦血管疾病。

  5、忌懶惰、久蹲。俗話說“生命在于運動”老人只有勤加運動,才會有益健康;但運動不宜過度,因老年人體質較弱,過量活動易疲勞且不宜消除。久蹲后若站起,可能造成眩暈或中風等。

  6、忌大便秘結。大便長期秘結,往往是某些疾病出現的信息,應注意觀察,必要時應看醫生。

  7、忌行動慌張。老人的行動較遲緩、反應較遲鈍、注意力易分散,行動慌張易發生事故。

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