6月20日，記者在德州市第二人民醫院了解到，德州市精神衛生心理咨詢門診于16日在市二院正式掛牌成立，這是我市最規范、有專業性的**精神衛生心理咨詢門診，擁有16名副高級專家，可為市民提供婚姻情感咨詢、青少年心理咨詢、抑郁焦慮強迫、人格障礙等內容的相關咨詢。

據了解，市二院前身為德州地區精神病醫院，開設精神衛生門診，為市民診斷精神方面問題。但隨著社會和經濟的飛速發展，從青少年到老年人的心理都面臨不斷調整和適應的過程，心理壓力和沖突不斷增強，導致心理疾病的發病率升高。為此，醫院將心理咨詢專業與精神衛生專業合并，開設精神衛生心理咨詢門診，為市民提供更專業、更優秀的診斷。

市二院精神衛生中心專家龐曰岱主任特別指出：情緒對于心理健康來說至關重要，每一種心理疾病都有其情緒上的表現。穩定而良好的情緒狀態使人心情開朗、精力充沛、樂觀而充滿信心，反之, 不良的情緒容易導致心理失衡和心理危機，甚至危及生命。因此，心理咨詢與治療在現代醫療服務中發揮著越來越重要的作用。

龐主任介紹，要保持健康的情緒，首先應學會合理宣泄，既不壓抑也不放縱自己。情緒總是由一定原因引起的。正視這種原因，接受這種情緒，并讓它適當地表達出來，才會有益于健康。

對于消極情緒，要學會幾種自我疏導、自我排遣的方式，遇到憂愁、不平和煩惱時，應合理宣泄，長期壓抑情緒有害健康，抑郁的時候生孩子傾訴是很好的辦法，可以獲得更多的情感支持和理解，獲得認識和解決問題的新思路，增強克服困難的信心。轉移也是常用的情緒調控技術，對一件令人沮喪的事，總去注意它，就會限制自己的思維，使自己越發低沉，不妨將自己的注意中心轉移到別的事物，去看看電影、聽聽音樂、登高望遠、舒展胸懷。

龐主任還建議，建立良好而真誠的人際關系，是非常重要的心理保健的途徑。和諧的人際關系，可以增加自信和理解，減少心理上的不適感，實現心理平衡，**限度地減少心理應激和心理危機感。

在人際交往過程中應該意識到：現實生活中的每個人都不可能是完好無缺的，在個性、行為習慣、價值觀念和情緒狀態等方面都可能會有各自的優點與不足。因此，對他人要有一種寬容的態度，不要期望過高，對他人期望過高，往往會產生失望感，其結果是使自己的心理平衡受到影響。