痛風也是一種人們憎恨的疾病，可是卻又偏偏出現在人的周圍，那么自然而然，痛風的預防就成了一個熱門的話題。

　　隨著人們生活水平的提高，痛風這種“皇帝病”，已開始向更廣泛、更年輕的人群，痛風的發作是由于人體血液中尿酸長期升高，使尿酸鹽沉積在關節及其周圍組織，引起急性痛風發作，產生突發的下肢大關節紅腫熱痛。

　　我們通過飲食控制外源性嘌呤的攝入，減少尿酸來源，便可控制急性痛風的發生，也可減少發作次數，防止并發癥。可見飲食調控對痛風控制和治療的重要性。

　　若能做到以下幾點痛風的預防工作，就能大大降低痛風的幾率：

　　第一招：限制嘌呤攝入量

　　每日應控制在150毫克以下。急性發作期的2~3天內選用嘌呤含量很少或者不含嘌呤的食物，禁用含嘌呤極高的食物。慢性期每周至少兩天完全選用嘌呤含量很少的或者不含嘌呤的食物，其余幾天可選用低嘌呤膳食(選用一種嘌呤含量較少的食物，其他為基本不含嘌呤的食物;或者選用一種嘌呤含量較高的食品，其他用不含嘌呤的食物)。

　　第二招：限制每日總熱能

　　痛風病人應該控制體重，每日總熱量應比正常人減少10%~15%，不可過多吃零食，也不可每餐吃得過多、過飽。但熱能應該逐漸減少，過度減重會引起酮癥酸中毒，從而誘發痛風的急性發作。病情較重時應以植物蛋白為主，碳水化合物應是能量的主要來源。

　　第三招：以堿性食物為主

　　尿酸在堿性環境中容易溶解，所以應多食用蔬菜、水果、堅果、牛奶等堿性食物。急性發作期每日可食用蔬菜1~1.5公斤，或者水果適量。可采用周期性植物性飲食，如黃瓜日、西瓜日、蘋果日等，每周2次間隔3天。還應增加維生素B和維生素C的攝入，大量的維生素B和維生素C能促進組織內淤積的尿酸鹽溶解。

　　第四招：勤飲水絕不沾酒

　　充足的水分有利于尿酸的排出，建議每日飲水毫升以上，還要注意夜間的補水。酒精會使腎臟排泄尿酸的能力降低，啤酒還含有大量的嘌呤，要一定禁用。還要禁用能使神經興奮的其他食物，如濃茶、咖啡及辛辣性調味品。

　　第五招：促進血液循環

　　經常洗熱水浴或用熱水泡腳，以促進血液循環，增加尿酸排泄。

　　痛風是一種慢性疾病，除飲食控制外，藥物治療也非常重要，應在醫師指導下正確用藥，并定期到醫院復查。痛風的預防專家就介紹到這里，如果還有不明白的地方，歡迎咨詢專家，他們會給您滿意的答案。