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北京豐臺醫院

 

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加拿大研究發現運動讓中年人腦子更好使

時間:2012-11-05 11:17來源:求醫網

  加拿大蒙特利爾大學研究人員發現,運動不僅能幫助中年人減小腰圍,美化身材,還能增強腦力,讓腦子更好使。

  研究人員征募6名平均年齡49歲的男性**者。他們的身體質量指數(BMI指數)為28至31,都面臨一個乃至多個心血管疾病風險因素。

  研究人員讓**者一周從事兩次高強度間歇訓練,即短時間內交替進行低強度和高強度有氧運動,譬如進行一組30秒沖刺跑,接著一組30秒慢跑或行走。此外,**者還從事一些其他運動,包括舉重、騎固定自行車等。

  研究人員在加拿大心血管學會會議上說,4個月后,**者在腦力測試中的表現更佳。測試項目包括注意力、處理速度、短期記憶和思維靈活性,譬如記憶多組數字和符號。

  研究人員借助近紅外光譜技術觀察**者運動及參與測試時大腦活動情況,發現他們的最大攝氧量、大腦氧合作用以及大腦認知功能顯著改善。

  研究人員認為,運動改善動脈血管健康狀況,使得大腦能夠更好地利用氧氣,從而增強腦力。

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