
綿陽市骨科醫院
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運動后扭傷應該冷敷還是熱敷?
時間:2013-03-06 11:35來源:求醫網
問:我體育鍛煉時不小心扭傷了腳脖子,我用熱毛巾敷了起來。誰知第二天一覺醒來腳脖子腫得象個發面饅頭,大片大片的皮下淤血,比昨天受傷時更嚴重,請問這是怎么回事呢?有人說要用冷敷,有人說要用熱敷,請問運動后扭傷應該冷敷還是熱敷?
回復:冷敷和熱敷都是護理扭傷后的治療方法,但是應針對不同病情選用。
冷敷:冷敷可使毛細血管收縮,減輕局部充血,同時,冷敷可遏制神經末梢的感覺,使局部神經傳導速度暫時減慢,降低感覺敏感性,達到止痛效果,冷敷還可以降溫退熱。方法:冷敷可用小毛巾在冷水或冰水中浸濕,擰成半干,敷于局部,持續15-20分鐘。每天 3-5次。也可用冰袋裹上毛巾敷于局部,但要注意避免凍傷。
熱敷:熱敷可促進局部組織血液循環,提高機體抵抗力和修復能力,促使炎癥消散和局限化,減輕局部腫痛。熱敷同冷敷操作相似,注意剛受閉合性外傷(即無傷口的外傷)時,卻不可開始就熱敷,如果傷后立即熱敷,使局部的血液循環加快,組織間那些斷裂或不完全斷裂的毛細血管遇熱后便會擴張,出血自然就會更多,由血管滲透到組織間隙的體液也會更多,因而受傷肢體的局部更加腫脹。如果組織間的血腫滲透到皮下,就會出現大片的皮下淤血斑。此時應冷敷控制出血。熱敷應該在扭傷之后的72小時左右施行,此時局部毛細血管已停止出血,腫脹亦逐漸好轉,此時熱敷施行之有效地促進血液特環,加速瘀血和滲出液的吸收,起到溫經散寒活血通絡的作用,促進扭傷組織早日修復。注意:有感染時應避免熱敷,各種內臟出血,急腹癥,不宜熱敷。