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丹東市中心醫(yī)院

  丹東市中心醫(yī)院前身為丹東市第二醫(yī)院,始建于1946年,1996年被國家衛(wèi)生部評為丹東地區(qū)首家三級甲等綜合性醫(yī)院,1998年被衛(wèi)生部指定為丹東地區(qū)... [ 詳細 ]
  • 【類型】三級甲等 / 綜合醫(yī)院
  • 【電話】0415-6163479
  • 【網(wǎng)址】www.dd2hospital.com
  • 【地址】遼寧省丹東市振興區(qū)人民街7號

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維生素C的十大功效

時間:2013-02-26 14:59來源:求醫(yī)網(wǎng)

  維生素c在維生素家族中比較特殊,具有多種特異性和以系列生理功能,對人體健康狀況和食物營養(yǎng)價值具有較大的影響。

  維生素c是人體膳食需求量最大的一種維生素,就日常需量來說,VA,VD,VE,VB等以微克計,VB1,VB2,VC,等以毫克計。絕大多數(shù)維生素的營養(yǎng)素膳食推薦量都在200mg/日以下,而維生素c的推薦量為100mg/日,是每日膳食推薦量最大的一種維生素。

  根據(jù)居民膳食營養(yǎng)素參數(shù)攝入量,我國成年人維生素c參考攝入量為100mg/日,孕婦和乳母的日攝入量為130mg/日,VC是老年人尤其是糖尿病人容易缺乏的一種維生素。營養(yǎng)學家建議,老年人可每天額外服用200-300mg維生素c補充劑。以增強緩衰老和提高免疫力的功效。其中主要功能為:

  1.增強人體免疫功能。

  2.預防和治療缺鐵性貧血。

  3.預防和治療惡性貧血。

  4.預防和治療壞血病。

  5.促進膠原的形成和類固醇的代謝。

  6.維持骨骼和牙齒的正常功能。

  7.有利于維持細胞膜的完整性。

  8.對某些有毒物質(zhì)具有解毒作用。

  9.具有緩衰老作用。

  10.具有防癌緩癌作用。

  對廣大糖尿病患者來說,適量的補償維生素c可提高機體免疫力,緩衰老建議從食物中獲得。如每日進食新鮮的蔬菜的適量的水果。如果需要藥物補充,應(yīng)詢問專業(yè)醫(yī)師,避免過量服用。

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