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糾正不良生活方式,舒緩壓力是較好的預防手段
時間:2012-11-05 16:29來源:求醫網
前段時間,關于IT精英、網店店主等過勞死的事例屢見報端。記者昨天從我市多家醫院的心內科處了解到,經常有20歲出頭的大學生、40歲不到的科研人員等青壯年患者前來求醫。他們大多做過體檢,沒查出器質性的病變,然而失眠、心慌、胸悶、血壓不穩等一系列不適總是如影隨形難以擺脫。
心內科的醫生們將這些癥狀歸結為“過勞征兆”,并表示,如果不及時加以調整,很可能導致過勞死。而過勞死,平時在我市各大醫院的急診室里并不少見。
病發時經常搶救都來不及
市第一醫院急診科主任宗建平表示,所謂過勞死,是指人們在長期的身心壓力作用下,疲勞積累到一定程度,出現心功能衰竭、心率失常以及心臟停跳等一系列致命癥狀,“心臟停跳超過6分鐘,人基本上就救不回來了。”
李惠利醫院心內科副主任醫師麻付勝碰到過一名只有16歲的男孩子。由于平時學習壓力很大,雙休日難得休息半天,這名男孩就拼命玩電腦,玩得天昏地暗,忽然就胸口難受倒下了。好在家就住在醫院邊上,人被救回來了。
“但大部分過勞死的病人,就沒有這樣幸運了。我們接觸過一些三四十歲的病人,長期過勞,結果某一天就突發心率失常。正常人每分鐘心跳七八十下,他們能飆升到兩三百下,人頃刻間就沒了。”麻付勝說。
前不久,一名40來歲的花木工突發心肌梗死,從病發到送醫,也就十幾分鐘的事,可人在路上就已經沒了。據陪同前來的另一名花木工介紹,死者生前是負責搬盆景的,最近訂單特別多,原來一下午每人搬10趟就夠了,事發那天大家少說也搬了20趟,死者平時最不怕苦不怕累,一人搬了近30趟,結果就出事了。
體力透支加精神緊張很可怕
在門診中,麻付勝發現,出現一種或多種過勞征兆的病人中,以事業有成者居多,很多人年紀都在45歲以下,他們當中有學校里的教學骨干,研究院里的技術骨干,還有企業里的高管,“總的來說,過勞死的風險似乎更多地與白領掛鉤。”
宗建平接觸到的過勞死病人以夜班族居多。廣告公司的設計師,或是一些文字工作者,習慣也喜歡在深夜工作。此外就是有大量應酬的人,勞累加上興奮再加上酒精,長此以往身體根本就吃不消。
在醫生們看來,過勞既包括體力透支,也包括精神緊張,而過勞死也往往是兩者“抱團”所致。
對于普通人來說,如果處于體力透支加精神緊張的狀態,一年兩年可能還不明顯,時間再長些,健康多多少少會出問題。如果是有心臟病等基礎疾病的人,過勞的惡果可能會顯現得更早更猛一些。
良好生活方式是較好的預防
由于過勞死可防難治,必要的預防就顯得尤為重要。專家建議,糾正不良生活方式,調適心情、舒緩壓力,改善“過勞”狀態,是預防過勞死的較好方法。
“很多病人,不想改變作息,不想調整生活方式,一個勁要醫生給他開點藥,但這只是治標不治本。”麻付勝說,對于部分出現一系列過勞征兆的病人,醫生會給予藥物干預,“一些精神類的藥物,可能幫助病人減輕焦慮。但事實上,用藥只是輔助手段,要真正地好起來,就只能改變生活方式,學會自我調節。”
心理學專家還建議,除了工作習慣,還應在工作壓力面前積極自我調節,自己調整不過來的話,可找專業人員、心理醫生、心理咨詢師,讓他們提供一些建議。