擔心之1：退休造成心理落差

　　不少老年人剛退下來時，會有一定的失落感甚至無價值感。

　　退休造成心理落差，表現形式多種多樣。有的老人認為經濟收入減少，不再像工作時那么受人尊敬和重視;有的老人產生自卑心理，認為自己成了家庭和社會的累贅，自我評價過低;有的則表現為發牢騷、埋怨，對什么事情都看不慣，甚至脾氣突然變得暴躁，經常和子女吵架或指責過去的同事、下屬。

　　老人如果不能夠調整好心態，就有可能引發一系列心理問題，如對生活失去樂趣，對未來喪失信心甚至悲觀等。

　　建議：如果能在退休前做好心理準備，讓心理與行為提前到位，就會更容易接受社會角色的變化，避免反常行為發生。如多和老同學、老鄰居走動走動，充分發揮自己的垂釣、種花、養鳥等愛好，家人也可多陪老人旅游，分散他們的注意力。

　　擔心之2：疾病纏身壓力大

　　人進入老年期后，器官功能逐步出現障礙，各種疾病尤其是高血壓、心臟病、腫瘤、糖尿病、腦卒中等在人們50歲后會明顯增高，年衛生與人群健康狀況報告表明，50歲以上常住居民高血壓患病率超過50%，隨年齡增長顯著升高。70歲以下男性患病率明顯高于女性，70歲以上女性患病率高于男性。資料表明，75歲以上老年人高血壓患病率高達51%。2型糖尿病是一種主要累及中老年人的慢性代謝性疾病，87%在40歲后發病。慢病監測及糖尿病專題調查報告顯示，18歲及以上居民糖尿病患病率為9.7%，60歲以上老年人患病率高達19.6%，國內約有成年糖尿病患者萬人。

　　老年人都希望長壽，但這種美好愿望與實際生活中的意外打擊、重大刺激、易患各類疾病往往形成強烈的對比和深刻的矛盾。很多老人關注健康、注意保健，取得了很好的效果。但也有一些老人過分關注養生保健節目并對號入座，對保健儀器、營養品幾乎沒有抵抗力，有的反復到醫院進行檢查化驗結果卻正常，甚至出現疑病癥現象等。

　　建議：老人群體大多存在疾病問題，這是無法擺脫的現實。疾病給老人帶來痛苦與負擔，一些老人甚至因為恐于疾病走向絕路。老年人治療疾病同時，要接納自身存在的疾病，抱著與疾病一同生活的心態。對老年人自訴病癥，家人要理解，不要表現出不耐煩。否則，會給老人增添新的心理負擔。沉重的心理負擔，反而不利于身心健康。

　　擔心之3：抑郁情緒難以擺脫

　　老年階段，最容易出現的精神障礙是抑郁癥，嚴重影響老年人的生命生活質量，也給家庭帶來重大負擔或影響。

　　許多研究表明，55歲以上人群自殺率明顯抬升，并隨年齡增長更加顯著。65歲以上人群抑郁癥患病率為4.4%。老年抑郁癥患者通常表現為情緒低落、對生活失去興趣、心情煩躁、睡眠不佳、慢性疼痛、記憶減退并常伴有其他軀體疾病，有些人甚至出現死亡念頭和自殺行為。這些，在“空巢”、“失獨”等特殊家庭中表現的尤為明顯。

　　“空巢”，是都市老人生活的普遍現象。目前，我國城鄉“空巢”家庭超過50%，部分市達到70%，其中近一成的老人單身。“空巢”導致老人孤獨、不安，一些行動不便、高齡老人更是困難重重。預計到“十二五”期末，65歲以上的“空巢”老人將超過萬;有報道稱，我國“失獨”家庭近百萬，每年還在增加7.6萬個，50歲以上“失獨”群體日益龐大;喪偶是生活中最嚴重、影響最大的生活事件，尤其對老年人來說是最沉重的打擊。資料表明，老人喪偶導致心理失衡而死亡的人數是一般老年人死亡的7倍。如何關懷這些老人，是今后相當長一段時間里無法避免也不容回避的問題。

　　老年抑郁癥患者的主要表現為：反應遲鈍、記憶力衰退，坐立不安，不想與人交談，悲觀想法強烈，有內疚、負罪感，覺得所作所為對不起孩子，食欲不振，頭痛，易疲勞，睡不著，口渴等。

　　建議：老年人患上抑郁癥之后要盡快到精神衛生機構尋求治療，疏導不良情緒、消除或緩解抑郁癥狀，防范自殺是重點。老人們也要積極調整心態，學會關愛自己，尋找適合自己的生活方式，建立有規律的生活非常重要。