高血壓雖然到了夜間，血壓波動比較小，但是對于高血壓保健也要隨時做好?；颊弑M量要保持早睡早起的好習慣，但是起床動作不可太過迅猛，下面由專家介紹夜間保健有哪些措施。

　　一：患者盡量要保持早睡早起的好習慣，但是起床動作不可太過迅猛，醒來后較好在床上先坐1-2分鐘，再慢慢起立，避免因體位性低血壓的發生而摔倒、摔傷。

　　二：患者在睡覺前盡量避免情緒過于激動和環境吵鬧，在睡前不要吃的太飽，不要和濃茶、咖啡、飲酒、吸煙等，否則會嚴重影響睡眠。晚飯以后適當運動有助于消化，臨睡前洗熱水澡或用熱水泡腳，有助于入睡。

　　三：如果高血壓患者伴有并發癥，不宜讓患者獨睡一屋，以免出現意外情況而沒有人在身邊搶救。如病人出現鼾聲異常、呼吸急促、自訴不適或呻吟時，應立即電告急救中心或送往附近醫院急診。

　　四：高血壓患者不宜當風而臥，門窗也不可太過緊閉，患者當風而臥容易受涼感冒，冷風刺激也可使血管收縮，血壓升高。門窗緊閉使室內無新鮮空氣，會影響睡眠深度。

　　五：如果患者出現頭痛劇烈、嘔吐、偏癱、半身麻木甚至昏迷等癥狀，可能是腦中風的先兆，家屬應讓患者平躺側臥，防止嘔吐，特別應防止將嘔吐物誤吸人氣管，同時立即與醫院聯系急救。

　　六：如果患者出現持續的心絞痛、并且會伴有冷汗淋漓、煩躁等情況出現時，不可隨意搬動病人，可給病人硝酸甘油或冠心蘇合丸舌下含服，并立即與醫院聯系急救。如發現心跳驟停，應立即口對口呼吸、心臟拳擊和胸外按摩，同時配合醫生進行現場搶救。