在如此快節奏的社會生活工作中，人們對健康養生是越來越重視了，練氣功也是健康養生的一種方式，練氣功不但可以調理氣、血疏通筋骨，更能強身健體。所以現實生活中，練氣功的人也日益增多。那么：長期練氣功多我們有哪些益處呢?下面小編為大家總結一下：

　　一、對神經系統的作用

　　練功可使神經功能得到修復和調整。練功時的腦電圖呈α波振幅增大，而且集中于額部(這是和閉眼安靜枕部呈α波的主要區別)，并使左右腦趨于同步，表明腦功能有序化增強。同時，還可使植物神經得到調整;使感覺功能、運動功能、思維功能強化。

　　二、對血液循環系統的作用

　　練功可使心臟、大循環以及微循環得到改善，還可使血漿雌二醇下降，提示有緩衰老作用。

　　三、對呼吸系統的作用

　　練功時耗氧量與CO2排出量都降低，可減少呼吸次數，顯著增強肺功能。

　　四、對消化系統的作用

　　練功可使唾液分泌增多，腸胃消化液增多，使腸蠕動增強，加強消化功能。

　　五、對內分泌系統的作用

　　練功可使腦垂體及全身內分泌組織器官得到合理調節。如使腎上腺素與去甲腎上腺素代謝水平下降，生長素減少，血中膽固醇濃度下降等。臨床上通過練氣功已治愈了不少糖尿病、甲狀腺機能亢進，閉經等與內分泌有關的病人。

　　這些實驗表明，練氣功對人體多方面都起到了良好的作用。實際情況確實如此。以練智能氣功為例，不僅普遍收到強身健體和祛除疾病的顯著效果，而且健美身形的作用也很突出。如超肥者練功可減肥，在正常飲食的前提下，有人練功3個月減少體重22.5公斤，使體重趨于正常。

　　有人在一天之內減少體重達3公斤之多。超瘦者練功可增重，有人在3個月內增重11公斤，而使體重趨于正常。還可收到增加身高之效。有幾個34歲至37歲的成年人，身高竟增長三四厘米之多。不僅如此，在有的人身上，還呈現了美容作用，如單眼皮變雙眼皮，面部雀斑消失，脫發再生等等。

　　Ⅱ、益壽延年

　　練氣功可使健康長壽已為眾多練功者所證明。智能氣功有很多60-70歲以上的輔導員，未練功前多是未老先衰，孱弱不支，練功后恢復了青春活力，成了推廣智能氣功的骨干，走上了用氣功為人民服務的新崗位。科學實驗也發現了練氣功不僅可以調節性激素的分泌，而且可以延緩老化過程。

　　Ⅲ、防治疾病

　　這是目前練氣功最突出的成效。不僅常見病、多發病收到了良好療效，即使是疑難病患者，甚至垂危病人，通過練氣功也有很多人得到了康復。國內400萬智能氣功學員中，所患疾病的種類可謂應有盡有。

　　Ⅳ、發達智力

　　一、增強思維能力

　　練氣功不僅可以增強人的健康素質，而且可以激發人的無窮智慧。因為練氣功要求“入靜”，“入靜”是區別于人體睡眠態、清醒態的第三態。它不僅是一種休息而且能消除大腦的疲勞，更重要的是增強人體生命功能，尤其是增強大腦活動的有序化程度，從而大大提高腦細胞的活動效率。

　　綜上所述，長期練習氣功對我們身體有百利而無一害，同時專家提醒：一定要在專業氣功大師的指導下，練習氣功。以防練習出現偏差。