頸椎病主要表現(xiàn)為頭痛頭暈、頸肩痛、上肢麻木、肌肉萎縮等癥狀，嚴(yán)重則出現(xiàn)下肢痙攣、行走困難、癱瘓。頸椎病好發(fā)于白領(lǐng)，這是因?yàn)榘最I(lǐng)長期保持一個(gè)姿勢，頸部得不到很好的鍛煉，加之疲勞過度，容易誘發(fā)頸椎病，工作中應(yīng)注意預(yù)防。

　　頸椎病患者應(yīng)注意休息，勞逸結(jié)合

　　工作時(shí)頭頸部長期處于一個(gè)姿勢，這樣會引起頸部病變。工作之余抬頭轉(zhuǎn)動頸部，或者做頸部保健操，都是預(yù)防頸椎病很好的辦法，伏案工作時(shí)間不宜過長，超過2小時(shí)難以使頸椎椎間隙內(nèi)高壓在短期內(nèi)得到緩解，更易誘發(fā)頸椎病。

　　頸椎病患者應(yīng)避免長時(shí)間吹空調(diào)

　　寒冷潮濕是誘發(fā)頸椎病的因素，會加重頸椎病癥狀，如誘發(fā)頸肩酸痛等癥狀。頸椎病患者應(yīng)避免在寒冷潮濕的環(huán)境中長期工作，避免長時(shí)間吹空調(diào)，隨天氣的變化添減衣服

　　頸椎病患者工作之余應(yīng)適當(dāng)鍛煉

　　工作閑暇之余應(yīng)加強(qiáng)頸部肌肉鍛煉，可以適當(dāng)做頭、上肢的前屈、后伸及旋轉(zhuǎn)運(yùn)動，這樣既可以防止疲勞，又可以使頸部肌肉得到鍛煉。可以做頸部保健操來使頸部肌肉得到放松。