五六年前不知什么原因，我開始出現耳鳴。耳朵整天"嗡嗡"響，有時像是耳朵里鉆進了小蟲子，有時感覺周圍全是汽車行駛的聲音，嚴重時還有些頭昏腦漲，尤其是晚上，越想睡覺感覺響得越厲害。這種狀態大約持續了兩三個月，一次晨練時，與一位80多歲的老先生聊天，發現他的聽力很好。問原因，老先生毫不保留地說出了他的"秘籍"---每天搓耳朵。

　　具體操作是這樣的：每天搓耳朵至少3次，只要有時間或是想起來了就搓。先搓耳廓前部，就是靠臉近的地方9下，從上而下，然后是耳廓后部，也是9下，從上而下。

　　我照老先生的方法，開始搓耳朵，感覺耳鳴有些減輕。后來我發現，搓完耳朵后，再用食指堵住耳朵孔三兩秒種，然后松開，感覺很舒服。就這樣堅持了三個多月，慢慢地，耳鳴消失了。搓耳朵我一直堅持著，五六年過去了，耳鳴再也沒有發生過。

　　北京中醫藥大學教授、腎病會診中心主任彭建中：從理論上講，這種方法應該是有效的。因為耳部的穴位、經絡都很豐富，經常搓耳朵，可以促進耳部的血液循環，疏通經絡，疏通氣血。還有，耳部的上陽經會出現郁火，而經常搓耳朵還可以起到"清少陽，散郁火"的作用。