精神科和心理門診可以說是一種“特殊門診”。一方面，時間非常寶貴，三五分鐘難以解決問題;另一方面，患者因為注意力、情緒等問題，可能很難在短時間內充分理解醫生的話。那么，作為咨客，如何做才能夠取得更好的心理咨詢效果呢?

　　在我們的傳統意識中，醫生就是一種優秀，很多咨客到處找優秀，以為找到一個很優秀的心理醫生，一切問題都可以搞定。這樣的意識帶到心理咨詢中就有問題，在咨詢中有優秀欲和表現欲的心理醫生恰巧是很糟糕的醫生，他們習慣培訓當事人，拿心理學理論(大棒)來教導你。這是心理醫生的防御，是專業能力不夠的表現。往往心理咨詢成功的關鍵在于咨客自身的準備、內在成長的動力和咨詢中是否真正的投入。有經驗的醫生總是在評估當事人的領悟能力，自我改變的動力和對問題的痛苦水平。

　　對于心理咨詢師，我們要了解以下關鍵詞：

　　心理咨詢師不是：

　　1.僅聽你倒苦水的垃圾桶;

　　2.你閨蜜;

　　3.算命的;

　　4.給你開藥保證藥到病除的醫生;

　　5.神仙，拯救你的人。

　　心理咨詢師是：

　　1.你的地圖和拐杖;

　　2.幫你透過表面看深層問題的人;

　　3.促使你反省的人;

　　4.指出方向的人;

　　5.給予你力量的人

　　——如你沒有改變的愿望和行動力，心理咨詢師無用。

　　如何認識心理咨詢?

　　心理咨詢，是個新興職業，在一般人眼中還有些許神秘色彩。面對生活中的各種矛盾和壓力，如果出現了自己難以排解的情緒問題，你會不會求助于心理咨詢呢?【我有話說】

　　心理咨詢是一個幫助當事人了解、接納、發展自己的過程。很多人認為有心理疾病的人才需要去心理咨詢。其實不然，心理咨詢一般針對沒有達到明顯病理程度的心理問題。普通人的苦惱中也反映出心理不夠健康的成分，積累的多了，難免會出現心理障礙。在，想了解自己的個性找什么性質的工作更合適，可以找職業心理咨詢師;家庭關系出現問題時，可以尋找家庭心理治療師。有煩惱都可以去心理咨詢，不一定非等到苦惱不堪，甚至需要休學、停業再去亡羊補牢。

　　不過，咨客需要了解的是，對于心理治療來說，咨客自身才是治療的主體，咨詢師只是一種工具，只提供一種環境，幫助你對自己覺察與分析。如果你不想分析自己，找心理醫生就有點奢侈。如果只想傾訴，最節約的辦法就是打免費的熱線電話，