澧縣第三人民醫院始建于1950年,坐落在澧陽鎮繁華的解放中路,前身為澧縣城關醫院,經過半個多世紀的發展,現已成為一所集醫療、預防保健和教學... [ 詳細 ]
午睡那些事兒
時間:2012-11-08 16:30來源:求醫網
開展齲齒、牙周疾病的治療及牙齒美容、口腔美容、牙列正畸、口腔修復及口腔外科各類手術,擁有先進的牙科綜合治療儀器配套設備,環境舒適,是口腔疾病患者對于大多數人來說,午睡有利于健康。但午睡并非對每個人都有益,對于心腦血管疾病患者,多一次午睡就可能會多一次發病的可能性。國外有研究數據表明,有午睡習慣的人,患冠心病的危險比無午睡習慣者減少30%左右,因為午睡時人體血壓會像夜間睡眠時那樣出現一個低谷,這正是心腦血管借機休息所需要的。午睡要因人而異,時間不宜過長,以30~60分鐘為宜,切忌在午餐后立刻躺下,應休息15~30分鐘再睡。餐后午睡常出現頭暈、頭痛及疲乏的患者,還可以考慮改在午飯前小睡30分鐘,或適當延后午飯的時間,既能減少腦梗死的危險,又可使大腦得到休息,迅速消除疲勞。午睡時,宜采取頭高腳低側臥睡姿,以減輕對心臟的壓力,減少回心血量,防止打鼾。切勿坐著或伏案打盹,以免引起腦部缺血。午睡時應避免受較強的外界刺激。因入睡后肌肉松弛、毛細血管擴張、汗毛孔張大,易患感冒或生其他疾病,應注意免受風寒。起床后,避免直接起身活動,先在心前區和胸部做幾分鐘自我按摩,防止眩暈。下床后喝一杯白開水,以補充體內水分。此外,高血壓、冠心病患者睡前忌服降壓藥。理想的診療場所。