隨著社會的不斷發展，大家都忽視了自身身體健康問題。這個疾病的發生創造了機會，疾病的發生是我們的生活都受到了影響。其中腰椎間盤突出疾病就是很常見的，我們生活中存在這很多腰椎間盤突出預防措施，下面我們就來介紹下哪些是常見的腰椎間盤突出預防方法。

　　避免持重，新媽媽剛經歷生產，自己不要抬重物，動作不要過猛。拿東西時身體要靠近物體，腰椎間盤突出預防要避免閃腰。

　　休息。產后腰椎間盤突出預防要有充分的睡眠可幫助產婦恢復體力，恢復肌肉的彈性。不能搬動較重的物體，減少腰部受傷的機會。

　　腰椎間盤突出預防適當控制體重。大多數產婦產后體重都有明顯的增加，過于肥胖的腹部，增加了腰部負荷。當然，身體也不能過于瘦弱。所以，體重適度較好。

　　保暖。產后產婦的體質非常虛弱，容易受涼，尤其是懷孕期間受力較重的腰部，更容易受到風寒侵襲，所以要做好保暖，這也是產后腰椎間盤突出預防的方法。

　　這些就是有關腰椎間盤突出預防方法的介紹了，通過這些知識的介紹后大家都應該知道腰椎間盤突出疾病要如何進行預防了吧。腰椎間盤突出預防方法有很多想要了解更多相關知識的話可以咨詢相關醫生，他們會為您介紹更對相關知識的。