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國內中醫科學院廣安門醫院

   目前醫院占地面積35000平方米,建筑面積86028平方米,服務用房面積66626平方米。全院現有職工1245人,衛生技術人員... [ 詳細 ]

  • 【類型】三級甲等 / 中西醫結合醫院
  • 【電話】010-83123311
  • 【網址】www.gamhospital.ac.cn
  • 【地址】北京市宣武區北線閣5號

出停診公告更多>

近期停診信息
放射科:李子川 2015-07-07至2015-07-07 專家 停診
放射科:趙青 2015-07-03至2015-07-03 專家 停診
風濕免疫科:曹煒 2015-07-05至2015-07-05 專家 停診
婦科:陳瑞雪 2015-07-02至2015-07-02 專家 停診
婦科:陳瑞雪 2015-07-03至2015-07-03 特需 停診
婦科:姜羨華 2015-07-04至2015-07-04 專家 停診
婦科:趙瑞華 2015-07-02至2015-07-02 專家 停診
婦科:趙瑞華 2015-07-06至2015-07-06 專家 停診
婦科:趙瑞華 2015-07-08至2015-07-08 特需 停診
婦科:趙瑞華 2015-07-09至2015-07-09 專家 停診
肛腸科:李國棟 2015-07-03至2015-07-03 專家 停診
肛腸科:曲牟文 2015-07-02至2015-07-02 專家 停診
骨科:喬欣 2015-07-03至2015-07-03 專家 停診
骨科:殷勇 2015-07-08至2015-07-08 專家 停診
骨科:張躍 2015-07-02至2015-07-02 上午專家 停診
呼吸科:邊永君 2015-07-02至2015-07-02 專家 停診
泌尿科:盧建新 2015-07-03至2015-07-03 特需 停診
泌尿科:宋豎旗 2015-07-05至2015-07-05 專家 停診
男科:焦擁政 2015-07-04至2015-07-04 特需 停診
男科:焦擁政 2015-07-05至2015-07-05 專家 停診
腦病科:馬曉晶 2015-07-02至2015-07-02 下午專家 停診
腦病科:馬曉晶 2015-07-03至2015-07-03 特需 停診
腦病科:趙杰 2015-07-04至2015-07-04 專家 停診
內分泌科:胡東鵬 2015-07-03至2015-07-03 專家 停診
內分泌科:李鳴鏑 2015-07-03至2015-07-03 專家 停診
內分泌科:倪青 2015-07-02至2015-07-02 專家 停診
皮膚科:崔炳南 2015-07-06至2015-07-06 專家 停診
皮膚科:崔炳南 2015-07-08至2015-07-08 專家 停診
皮膚科:崔炳南 2015-07-09至2015-07-09 專家 停診
皮膚科:郝淑貞 2015-07-02至2015-07-02 專家 停診
皮膚科:張曉紅 2015-07-02至2015-07-02 上午專家 停診
脾胃病科:李游 2015-07-03至2015-07-03 專家 停診
腎病科:饒向榮 2015-07-02至2015-07-02 專家 停診
腎病科:吳瑞英 2015-07-03至2015-07-03 專家 停診
腎病科:岳玉和 2015-07-02至2015-07-02 專家 停診
睡眠中心:劉艷驕 2015-07-11至2015-07-11 特需 停診
推拿科:周驥 2015-07-02至2015-07-02 專家 停診
推拿科:周驥 2015-07-03至2015-07-03 專家 停診
心身醫學科:青雪梅 2015-07-06至2015-07-06 下午專家 停診
心血管科:崔向寧 2015-07-06至2015-07-06 專家 停診
心血管科:房玉濤 2015-07-03至2015-07-03 專家 停診
針灸科:黃石璽 2015-07-04至2015-07-04 特需 停診
針灸科:賈寶輝 2015-07-03至2015-07-03 專家 停診
針灸科:葉永銘 2015-07-03至2015-07-03 專家 停診
針灸科:張維 2015-07-03至2015-07-03 專家 停診
針灸科:張維 2015-07-04至2015-07-04 專家 停診
針灸科:張維 2015-07-06至2015-07-06 專家 停診
針灸科:張維 2015-07-07至2015-07-07 專家 停診
針灸科:張維 2015-07-09至2015-07-09 專家 停診
針灸科:趙宏 2015-07-05至2015-07-05 專家 停診
中醫血液科:吳潔 2015-07-03至2015-07-03 專家 停診
腫瘤科:侯煒 2015-07-06至2015-07-06 特需 停診
腫瘤科:李杰 2015-07-08至2015-07-08 特需 停診
腫瘤科:李杰 2015-07-15至2015-07-15 特需 停診
腫瘤科:林洪生 2015-07-07至2015-07-07 特需 停診
腫瘤科:林洪生 2015-07-09至2015-07-09 特需 停診
腫瘤科:林洪生 2015-07-14至2015-07-14 特需 停診
腫瘤科:林洪生 2015-07-16至2015-07-16 特需 停診
腫瘤科:劉杰 2015-07-09至2015-07-09 專家 停診
綜合科:徐貴成 2015-07-06至2015-07-06 專家 停診
綜合科:徐貴成 2015-07-07至2015-07-07 特需 停診
綜合科:徐貴成 2015-07-08至2015-07-08 專家 停診
綜合科:徐貴成 2015-07-09至2015-07-09 專家 停診
綜合科:薛伯壽 2015-07-03至2015-07-03 特需 停診
綜合科:尹倚艱 2015-07-06至2015-07-06 專家 停診
綜合科:尹倚艱 2015-07-08至2015-07-08 專家 停診
近期加診信息
腫瘤科:侯煒 2015-07-13至2015-07-13 特需 加診
長期停診信息
風濕免疫科:葛琳 2013年4月8日起,專家門診停診,出診另行通知
婦科:蔡玉華 2015-03-01起暫停門診
婦科:郭永紅 2014-09-11起專家停診一年
婦科:江希萍 2015-05-24至2015-07-24 特需 停診
婦科:江希萍 2015-06-01起專家門診長期停診
婦科:李光榮 特需停診,復診時間另行通知
干部診療科:都占陶 門診暫停
骨科:謝利民 特需停診,復診時間另行通知
老年病科:華瑞成 2014-10-25起特需門診暫停
老年病科:華瑞成 2015-06-01起專家門診長期停診
泌尿科:龐然 2015-04-01起長期停診
泌尿科:張兆發 2015-05-24至2015-07-24 特需 停診
泌尿科:張兆發 2015-06-01起專家門診長期停診
腦病科:荊志偉 2014-11-01起長期停專家門診
內分泌科:李敏 特需停診
皮膚科:于彬 2014年9月起專家門診停診
脾胃病科:白宇寧 2015-04-01起長期停診
脾胃病科:姚乃禮 2014-06-18起專家停診
外科:尹立偉 2013年9月起專家門診停診
心身醫學科:熊抗美 2013年10月起專家停診,出診另通知
心血管科:胡元會 特需停診,復診時間另行通知
心血管科:宋慶橋 2015-07-01起特需停診
眼科:劉孝書 門診暫停
針灸科:劉軍 2014-10-01起專家門診暫停
針灸科:朱文增 2014-11-02至2015-10-31停診
腫瘤科:唐文秀 2014-12-09起暫停門診,出診另通知
腫瘤科:趙田雍 2013年2月起特需停診,出診另通知
腫瘤科:鄭紅剛 長期停診
綜合科:李寧 專家門診暫停
綜合科:路志正 2015年6月18日起長期停診,出診另通知
綜合科:宋家玫 2015-04-01起長期停診

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鴕鳥枕走紅辦公族如何科學午睡

時間:2012-11-09 09:57來源:求醫網

  據《每日郵報》消息,近日,Kawamura-Ganjavian工作室推出一款新式便攜枕頭,可以讓人們無論是趴在桌子上,還是在機場,或是在火車上,都能隨時隨地想睡就睡。困了,隨走隨趴想睡就睡,帶上鴕鳥枕,世界與我無關。這個名字的靈感來源于鴕鳥喜歡把頭埋入沙堆里的習慣動作。同時這樣有趣的鴕鳥枕,也折射出了都市上班族們的作息問題。在城市工作的白領們,中午都會選擇在公司休息,可是趴在桌子上睡根本沒有質量,那么如何在辦公室科學午睡呢?

  

  1.午餐后不能立刻午睡

  中午短暫的休息時間對于白領來說是爭分奪秒的,所以有些白領一吃完午餐,就馬上躺下午睡。這樣是不可取的,只會導致大量的血液流向胃,血壓下降,大腦供養及營養明顯下降,易引起大腦供血不足。而且可能引起食物反流,使胃液刺激食管,輕則會讓人感到不舒服,嚴重的則可能產生反流性食管炎。因此建議在午飯后休息十幾分鐘,再午睡。還有,建議睡前不要吃得太飽或太油膩。

  2.伏案午睡傷神又傷身

  首先,這種體位容易使呼吸受阻令人很不舒服。其次,用手臂代替枕頭,還會嚴重地壓迫眼球,增加眼部的壓力,久而久之容易增加青光眼的發病率。手臂、腰部的肌肉群固定一個姿勢,繼續緊張工作,無法得到真正的休息,一覺醒來,你會覺得腰酸背痛。另外,這樣的午睡雖然補充了腦力,但是卻沒有達到放松身體的目的,屬于睡對了一半。專家表示,睡姿不當、睡眠時間失度會讓午睡質量大打折扣的,而伏案午睡有許多弊端,甚至會對身體造成不良的影響,不如不睡。更重要的是,伏案午睡不僅不能讓身體徹底放松,反而因睡姿不適而導致身體以及皮膚處于緊張狀態,午睡后反而會更加疲憊。

  3.午睡時間不宜過長

  午睡時間有十幾分鐘就夠了,習慣睡較長時間的,也不要超過一個小時。因為睡多了以后,人會進入深度睡眠狀態,大腦中樞神經會加深遏制,體內代謝過程逐漸減慢,醒來后就會感到更加困倦。

  4.準備充氣頸枕

  正確午睡的睡姿,原則是不壓迫內臟器官,這樣才有利于休息,像伏案而睡這種睡姿是直接否決的。建議男士采取仰臥位或右側位睡姿,這對身體較好。而辦公室白領午睡較好能睡床上或沙發上,睡姿應取頭高腳低、右側臥位,這樣可以減少心臟壓力,防止打鼾。若條件不允許,可以準備一個旅行用的充氣頸枕,午睡時套在脖子上,再找一個有靠背的椅子,放松地坐著便可享受午睡了。

  5.備上毯子保暖

  不要以為午睡時間短,就可以忽略午睡保暖的步驟。人在入睡后肌肉松弛、毛細血管擴張,汗孔張大,保暖不當容易患感冒或其他疾病。所以在辦公室午睡時要注意免受風寒,除了避免在空調、電扇直接吹向身體的地方睡覺,還要備上一條小毛毯以保證睡眠時的溫暖。

  6.醒后要有緩沖時間

  一般午睡后,人在初醒時會有些許恍惚感,此時不要著急馬上工作,尤其是復雜或有危險性的工作。較好先喝一杯水,清醒一下后再投入工作。

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