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鄭州市第七人民醫(yī)院

   鄭州市第七人民醫(yī)院,始建于1986年,其前身為鄭州市心血管病研究所。1991年1月,鄭州市心血管病研究所與鄭州市泌尿醫(yī)學研究所... [ 詳細 ]

  • 【類型】三級 / 專科醫(yī)院
  • 【電話】0371-60609966
  • 【網(wǎng)址】www.zzsqy.com.cn
  • 【地址】河南省鄭州市經(jīng)濟技術(shù)開發(fā)區(qū)經(jīng)南五路17號

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如何有效的預防高血脂

時間:2012-11-09 13:33來源:求醫(yī)網(wǎng)

  老年人應(yīng)高度重視高脂血癥的防治。高血脂現(xiàn)在已經(jīng)不是老年人特有的病了,很多年輕人也會患有的。高血脂癥的防治措施主要有以下幾點:

  一、合理的膳食結(jié)構(gòu)。

  高血脂癥的飲食原則是“四低一高”即低熱量、低脂肪、低膽固醇、低糖、高纖維膳食。

  1.控制熱量的攝入,每人每天的熱量攝入應(yīng)控制在294卡/公斤體重內(nèi),控制動物脂肪和膽固醇的攝入量也應(yīng)十分嚴格,每人每天不宜超過300毫克,盡量不吃或少吃動物內(nèi)臟,蛋類每天不超過一個,應(yīng)提倡吃含有花生油的植物油。宜多選用奶類、魚類、豆類、瘦肉、海產(chǎn)品、蔬菜、水果等。

  2.食鹽的攝入,每人每天應(yīng)少于8克。

  二、科學的生活方式

  高血脂的防治還要注意生活方式要有規(guī)律性,適當?shù)膮⒓芋w育運動(運動食品)和文娛活動,不吸煙、不酗酒、避免精神緊張,并要保持良好的心態(tài)。

  三、定期體檢

  45歲以上者、肥胖者、高脂血癥家族史者、經(jīng)常參加應(yīng)酬者、精神高度緊張者,都屬高發(fā)人群,建議每年應(yīng)檢查一次血脂。

  四、藥物調(diào)節(jié)

  調(diào)脂治療最根本的目的是預防延緩冠心病、腦中風等疾病的發(fā)生。當通過合理調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、改變不良生活習慣、加強體育鍛煉后,仍不能使血脂降至理想水平時,就必須用藥物治療,治療高脂血癥必須長期服藥。

  許多天然藥物和食品具有較好的降血脂作用。這些藥物有:山楂、丹參、澤瀉、首烏、決明子、黃精、葛根、蒲黃、荷葉、銀杏葉等。

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