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安慶市第一人民醫院

 

  安慶市第一人民醫院建于1953年,是集醫療、科研、教學、預防、保健于一體的綜合性三級甲等醫院,是廣東醫學院、安慶醫藥高等專科學... [ 詳細 ]

  • 【類型】三級 / 綜合醫院
  • 【電話】0556-5866218
  • 【網址】www.aqhospital.com
  • 【地址】安徽省安慶市孝肅路42號

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耳聾吃什么好

時間:2012-11-09 14:47來源:求醫網

  適宜吃的食物:

  1.多吃含鐵豐富的食物

  缺鐵易使紅細胞變硬,運輸氧的能力降低,耳部養分供給不足,可使聽覺細胞功能受損,導致聽力下降。補鐵,則能有效預防和延緩中老年人耳鳴、耳聾的發生。

  45歲以上的人群不分男女,天天鐵的攝入量不應少于12毫克。

  常用食品中紫菜含鐵量較多,每百克紫菜含46.8毫克鐵,蝦皮16.5毫克、海蜇皮17.6毫克、黑芝麻26.3毫克、黃花菜12.6毫克、黑木耳11.9毫克、莧菜10.5毫克,香菜、木耳菜含鐵量僅次于莧菜,豆制品平均含鐵量約占4至6毫克。

  2.多食含鋅食物

  導致中老年人耳鳴、耳聾的因素很多,缺鋅是一個重要原因。耳蝸內鋅的含量大大高于其他器官。而60歲以上的老年人耳蝸內鋅的含量明顯降低,影響耳蝸的功能而導致聽力減退。

  天天應多吃含鋅豐富的食物如,魚、牛肉、雞肉、**、各種海產品、蘋果、橘子、核桃、黃瓜、西紅柿、白菜、蘿卜等。

  3.常吃有活血作用的食物

  活血化瘀能擴張血管,改善血液黏稠度,有利于保持耳部小血管的正常微循環。

  可常食用黑木耳、韭菜、紅葡萄酒、黃酒等。

  4.養成喝牛奶的習慣

  牛奶中幾乎含所有已知的維生素,以維生素A、維生素D、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、維生素E和胡蘿卜素。

  不適宜吃的食物:

  1..要減少脂肪的攝入

  大量攝入脂類食物,會使血脂增高,血液黏稠度增大,引起動脈硬化。內耳對供血障礙最敏感,出現血液循環障礙時,會導致聽神經營養缺乏,從而產生耳聾。

  中年人每日脂肪總攝入量應控制在大約40克,應少吃各種動物內臟、肥肉、奶油、蛋黃、魚子醬、油炸食物等富含脂類的食物。

  耳聾飲食療法

  下面食療方資料為網友共享,無經過醫生審核,經供參考。

  (1)枸杞粥:枸杞子15克,大米適量,煮粥服食。

  (2)豬腎粥:豬腎2枚,大米60克,蔥白適量。豬腎洗凈切塊與米合煮成粥,加入蔥白及調料服食。

  (3)狗肉煲黑豆:狗肉1斤,黑豆60克。共煲極爛,調味分服。

  (4)豬腎煲黑豆:豬腎2枚,黑豆60克。共煲爛熟,調味佐膳服食。

  (5)羊骨粟米粥:羊骨適量,粟米100克,陳皮5克,生姜3片。共煮粥,鹽調味服食。

  (6)羊腎杜仲湯:羊腎1枚,杜仲12克,補骨脂12克。羊腎洗凈切塊,杜仲、補骨脂用紗布包好,加水共煮熟,食肉飲湯。

  (7)豬肉山萸補骨湯:瘦豬肉100克,山萸肉、補骨脂、知母各10克,龜板20克。將藥物先煎去渣,加豬肉煮熟,吃肉飲湯。

  (8)黃酒燉烏雞:雄烏雞1只,黃酒1公斤。將雞宰殺去內臟洗凈,放鍋內,加入黃酒,煮開后用文火燉至肉爛,用鹽調味,食肉飲湯。

  (9)刀豆煮豬腎:刀豆100粒,豬腎1枚,將豬腎半剖開剔除白網膜,把刀豆放于豬腎內,用細線捆緊,以文火煮熟,用鹽調味,吃肉飲湯。

  (10)羊肉蓯蓉粥:精羊肉100克,肉蓯蓉20克,大米60克。將肉蓯蓉加水煎汁去渣后,入羊肉、大米煮粥,熟后加調料服食。

  (11)黑豆煨塘虱:黑豆60~90克,塘虱魚2~4條,去腸臟。共放入瓦鍋加適量水,文火煨熟,鹽調味服食。

  (12)鯉魚腦髓粥:鯉魚腦髓30克,大米60克,煮粥服食。

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