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如皋中醫院

  如皋市中醫院始建于1975年,歷經三十多年創業歷程,現已成為集中醫醫療、教學、科研、預防、保健于一體的二級甲等中醫院,現為南京中醫藥大... [ 詳細 ]
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想吃就吃的檸檬醋減肥法

時間:2013-03-11 17:06來源:求醫網

  春節過后,體內積存了太多的脂肪與毒素,怎樣才能有效地把它們排出體內呢?清新的檸檬來助你一臂之力!

  眾所周知,檸檬是一種富含維生素C的營養水果,許多人都將之作為減肥美容的佳品。檸檬中所含的物質,經過合理的調配,是十分有效的減肥物質??梢允鼓阍谙硎軝幟拭牢兜耐瑫r,讓你排清體內毒素。

  這里介紹一個簡單、經濟、天然、有效的檸檬減肥法。它能幫助身體的溶解節后的多余脂肪,瘦身排毒,恢復活力。

  一、檸檬醋

  這是一種可食用的醋,具有減肥排毒的功效。檸檬耐久易保存,含豐富的維生素C,能防止牙齦紅腫出血,還可減少黑斑、雀斑發生的幾率,并有部分美 白的效果。 醋是堿性食品,喝醋可以殺菌整腸、幫助消化,平衡人體酸堿值,促進新陳代謝,具有排毒消脂的作用。檸檬與醋同樣具有減肥效果,這樣看來,檸檬醋的確是能養 顏美容,也可以說是一種健康食品。飯后喝一小杯,就能讓自己元氣大增,精神煥發,也更美麗窈窕。

  檸檬醋的制作方法

  材料:

  檸檬500克、冰糖500克、100%高天然釀造的陳年紅醋或陳年高梁白醋1瓶、陶瓷缸或廣口玻璃罐1只。

  作法:

  1、將檸檬洗凈后放置陰涼處,讓水份晾干;

  2、依水果形態大小,切片或切塊泡制使用;

  3、將果片及陳醋放入瓶內,再把冰糖放入瓶內,浸泡過程中稍微攪拌一下,促使冰糖溶化;

  4、材料全部加入瓶內后,密封放置陰涼處。

  食用:浸泡約30天后,將檸檬全部撈起,以免時間久了有苦味。然后再等 15-30天,至冰糖完全溶解后,即可取出飲用。取出浸泡汁液,加水調至適合口味或調入適量蜂蜜飲用口味更佳。

  二、自然檸檬水減肥法

  檸檬水可以解渴且可以減少食欲,因此可遏制不當飲食,如果加上15分鐘的運動,效果會更加顯著。在家里自己操作就可以達到減肥的效果,所以被稱為“家庭主婦”式的喝水減肥法,十分受歡迎哦。

  減肥方法如下:

  1、一公升的水里加上半粒檸檬原汁,并置於冰箱里,溫度較低易有清涼爽口的感覺。

  2、每日至少喝下6杯的檸檬水,不需特別節食或禁絕零食。

  3、可搭配每日15分鐘運動,不必持續進行,分散時間亦可有助于排汗,目的是為了排除體內有害物質。

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