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國(guó)內(nèi)氣象局醫(yī)院
- 【類型】一級(jí)醫(yī)院 / 綜合醫(yī)院
- 【電話】010-68406229
- 【網(wǎng)址】www.qxjyy.com
- 【地址】北京市海淀區(qū)中關(guān)村南大街46號(hào)國(guó)內(nèi)氣象局醫(yī)院
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飲食指導(dǎo)乍暖還寒的春天最適合吃什么
時(shí)間:2013-03-08 14:35來源:求醫(yī)網(wǎng)
最適合的補(bǔ)品:大棗蜂蜜最養(yǎng)肝。春天是肝氣最足、肝火最旺的時(shí)候,所以在飲食上我們要多選擇護(hù)肝健脾的食物,應(yīng)添加大棗、蜂蜜、山藥、蓮子、芡實(shí),可以每天做一點(diǎn)粥來食用,不僅可以幫助護(hù)肝健脾胃,還可以幫助滋補(bǔ)、增加氣血。
最適合的水果:草莓
這個(gè)時(shí)候草莓剛好大批的上市,另外草莓中含有較高的維生素C,鐵含量也是水果中最高的,而維生素C和鐵結(jié)合剛好就是較好的養(yǎng)顏益膚的絕好搭配。在每天的上午和下午吃上幾顆多汁可口的草莓可以頓感精神,趕走春困。
最適合的青菜:小白菜、油麥菜
在蔬菜的選擇上,以深綠色蔬菜為住,葉菜為佳,其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高,同時(shí)熱量極低。同時(shí)選擇一些略有苦味的蔬菜可以幫助祛火解毒,比如一些常見的:小白菜、油麥菜、油菜、茼蒿、苦莒等。
最適合的飲料:紅茶
很多人喜歡喝茶,初春季節(jié),天氣仍然十分寒涼,所以建議仍然選擇紅茶或者是烏龍茶,晚春后可以逐漸換做綠茶。
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