在骨科疾病中膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎的發(fā)病率是很高的，骨關(guān)節(jié)炎是多種因素引起關(guān)節(jié)軟骨纖維化、皸裂、潰瘍、脫失而導(dǎo)致的關(guān)節(jié)疾病。病因尚不明確，其發(fā)生與年齡、肥胖、炎癥、創(chuàng)傷及遺傳因素等有關(guān)。其病理特點(diǎn)為關(guān)節(jié)軟骨變性破壞、軟骨下骨硬化或囊性變、關(guān)節(jié)邊緣骨質(zhì)增生、滑膜增生、關(guān)節(jié)囊攣縮、韌帶松弛或攣縮、肌肉萎縮無(wú)力等。尤其現(xiàn)在越來(lái)越多的人因?yàn)橄リP(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎而深受痛苦，人們?cè)絹?lái)越開始重視對(duì)于膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎的預(yù)防。那么在日常生活中，應(yīng)該如何預(yù)防膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎呢？下面就由武警廣西總隊(duì)醫(yī)院的專家為大家講講常見的預(yù)防膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎的方法。

　　一般，常見的預(yù)防膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎的方法有：

　　1.注意走路和勞動(dòng)的姿勢(shì)，不要扭著身體走路和干活。避免長(zhǎng)時(shí)間下蹲，是常見的預(yù)防膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎的要求，因?yàn)橄露讜r(shí)膝關(guān)節(jié)的負(fù)重是自身體重的3～6倍，工作時(shí)下蹲(如汽車修理工、翻砂工)較好改為低坐位(坐小板凳)，長(zhǎng)時(shí)間坐著和站著，也要經(jīng)常變換姿勢(shì)，防止膝關(guān)節(jié)固定一種姿勢(shì)而用力過(guò)大。

　　2.走遠(yuǎn)路時(shí)不要穿高跟鞋，要穿厚底而有彈性的軟底鞋，以減少膝關(guān)節(jié)所受的沖擊力，避免膝關(guān)節(jié)發(fā)生磨損，造成膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎。

　　3.參加體育鍛煉時(shí)要做好準(zhǔn)備活動(dòng)，輕緩地舒展膝關(guān)節(jié)，讓膝關(guān)節(jié)充分活動(dòng)開以后再參加劇烈運(yùn)動(dòng)。練壓腿時(shí)，不要猛然把腿抬得過(guò)高，防止過(guò)度牽拉膝關(guān)節(jié)。練太極拳時(shí)，下蹲的位置不要太低，也不要連續(xù)打好幾套，以防引起膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎

　　4.盡量避免身體肥胖，防止加重膝關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)，一旦身體超重，就要積極減肥，控制體重，對(duì)預(yù)防膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎十分有益。

　　專家提醒如果一旦發(fā)現(xiàn)患有骨關(guān)節(jié)炎一定要到當(dāng)?shù)貙I(yè)的骨科醫(yī)院就診。在廣西，治療骨關(guān)節(jié)炎要選擇武警廣西總隊(duì)骨科醫(yī)院。其始建于六十年代，前身是國(guó)內(nèi)人民解放軍504野戰(zhàn)醫(yī)院，有豐富的臨床寶貴經(jīng)驗(yàn)。武警廣西總隊(duì)醫(yī)院骨科為無(wú)數(shù)骨病患者解除了痛苦，真正做到了專病專治、同等公平對(duì)待、保密患者隱私、服務(wù)周到細(xì)致，遵循“以病人為中心、以質(zhì)量為核心、全心全意為軍民服務(wù)”的宗旨，重視醫(yī)療質(zhì)量和醫(yī)德、醫(yī)風(fēng)建設(shè)，不斷探索和開拓醫(yī)療服務(wù)的新高度。是膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎患者恢復(fù)健康的優(yōu)選之地。

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