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泉州兒童醫(yī)院

泉州市婦幼保健院·兒童醫(yī)院·眼科醫(yī)院位于海峽西岸經(jīng)濟(jì)最發(fā)達(dá)的歷史文化名城、優(yōu)秀僑鄉(xiāng)泉州市區(qū),是福建省**的兒童醫(yī)療保健機(jī)構(gòu) 。醫(yī)院... [ 詳細(xì) ]

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兩款夏季減肥的紅糖減肥食譜

時間:2013-03-11 14:52來源:求醫(yī)網(wǎng)

  紅糖的減肥原理

  說到紅糖的減肥原理,我們要先從它的原材即甘蔗來說起。甘蔗含有多種人體必需的氨基酸如賴氨酸、蘋果酸、檸檬酸等,這些氨基酸能有效促進(jìn)人體蛋白質(zhì)的合成,而且可以加快人體的新陳代謝,從而加快脂肪的燃燒。

  紅糖由于沒有經(jīng)過精煉,因此它保留了甘蔗大部分的營養(yǎng)成分,更加容易地被人體吸收消化。它不僅含有提供人體熱量的碳水化合物,還有很多人體生長循環(huán)所必需的元素,更重要的是紅糖保留了較多的維生素及礦物質(zhì),每100克紅糖含鈣157毫克,含鐵2.2毫克,約為白糖的3倍,還含有少量的維生素。由此可見,喝紅糖水無論是對于減肥還是身體健康來說都是十分有幫助的。

  單純喝紅糖水或許有些單調(diào),為了增加口感以及加強(qiáng)減肥效果,下面小編將為大家介紹兩款混搭紅糖水,這樣喝,減肥效果真的好好哦。

  一、硫酸鎂紅糖水

  一聽到硫酸鎂,MM們是否想起了高中時代化學(xué)課經(jīng)常學(xué)的化學(xué)物呢?小編剛接觸的時候都有這樣的感覺,害怕吃了會不會中毒,不過接觸下來后,這種顧慮就完全沒有了。

  硫酸鎂進(jìn)入腸道后不易被吸收,反而會停留在腸腔內(nèi),使得滲透壓升高。滲透壓升高的話,體內(nèi)的水分體積就會增大,從而對腸壁起到刺激的作用,加快蠕動,有效排出毒素。

  材料:硫酸鎂、紅糖和沸水。

  制作步驟:把少量硫酸鎂和紅糖一起放進(jìn)杯子里,然后用沸水沖泡即可。適宜在早上空腹飲用,一天喝一次。

  二、酸奶紅糖水

  酸奶具有一定的減肥效果,主要是因?yàn)樗写罅康幕钚匀樗峋軌蛴行У卣{(diào)節(jié)體內(nèi)菌群平衡,促進(jìn)胃腸蠕動,從而及時排除毒素和緩解便秘。而大家都知道,便秘與體重增加有關(guān),所以它間接地起到了減肥作用。而且喝完酸奶后,我們會有一種飽脹感,這樣食欲就會相對減少。

  材料:酸奶、紅糖塊。

  制作步驟:

  1、把酸奶和紅糖都放進(jìn)鍋里,加入適量的,用火煮。

  2、等水燒開后即可,假如紅糖塊沒有完全溶解,可用勺子拌勻,可速它的溶解。

  3、飯前或飯后都可飲用,一天3次。

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