一、孕前打流感疫苗防治流感發(fā)生

　　要盡早接種流感疫苗。這樣可以在流感流行季節(jié)到來前就產(chǎn)生抗體，在人群中構(gòu)成免疫屏障。對(duì)于已懷孕的婦女，懷孕不到3個(gè)月的孕婦禁忌接種流感疫苗，懷孕在3個(gè)月以后的孕婦較好咨詢和聽從有關(guān)孕期保健醫(yī)生意見，慎重接種流感疫苗。懷孕不到3個(gè)月的孕婦，可適當(dāng)鍛煉身體，注意防寒保暖。與孕婦密切接觸的家庭成員也應(yīng)接種流感疫苗，以免傳染給孕婦。

　　二、提高免疫力，吃點(diǎn)增加免疫力的食物

　　1、茶：抗細(xì)菌防流感。哈佛大學(xué)的免疫學(xué)者發(fā)現(xiàn)，連續(xù)兩周每天喝五杯紅茶的人其體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生大量的抗病毒干擾素，其含量是不喝茶的人的10倍，這種可以抵抗感染的蛋白可以有效幫助人體抵御流感，同時(shí)，還可以減輕食物中毒、傷口感染、腳氣甚至是肺結(jié)核和瘧疾的癥狀。當(dāng)然，喝綠茶也具有同樣的效果。

　　2、新鮮蘿卜：因其含有豐富的干擾素誘導(dǎo)劑而具有免疫作用;

　　3、蘋果：能增加血液中白血球的數(shù)量;

　　4、麥麩：含有可增強(qiáng)免疫功能的鎂、鋅、硒，可在谷物食品中摻入麥麩;

　　5、海鮮：中也含有鐵、鋅、鎂、硒、銅等有助促進(jìn)免疫功能的礦物質(zhì);

　　6、香菇：香菇所含的香菇多糖能增強(qiáng)人體免疫力。蘑菇、猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、車養(yǎng)、百合等，都有明顯增強(qiáng)免疫力的作用;

　　7、雞湯：美味的感冒藥。雞肉在烹飪過程中釋放出來的半胱氨酸與治療支氣管炎的藥物乙酰半胱氨酸非常相似，有鹽分的雞湯可以減輕痰多的癥狀，因?yàn)樗c咳嗽藥的成分很像。燉雞湯時(shí)加些洋蔥和大蒜，可讓效果更顯著。

　　8、大蒜：大蒜素抗感染和細(xì)菌。研究人員的實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明，食用大蒜可讓感冒發(fā)生幾率降低2/3。經(jīng)常咀嚼大蒜的人患結(jié)腸癌和胃癌的幾率也會(huì)大大降低。因此，建議每天生吃兩瓣蒜，并在烹飪菜肴時(shí)加入一些大蒜末。

　　三、增強(qiáng)個(gè)人防范意識(shí)

　　應(yīng)盡量避免與禽、鳥類不必要的接觸，特別是兒童應(yīng)避免密切接觸家禽和野禽;如果有發(fā)熱、咳嗽等癥狀，不要擅自自行購(gòu)買和服用某些藥品，不要濫用抗生素，及時(shí)到醫(yī)院檢查治療。當(dāng)確診為流感時(shí)，應(yīng)主動(dòng)與健康人隔離，盡量不要去公共場(chǎng)所，防止傳染他人。一般盡量避免搭乘封閉、擁擠的交通工具。乘坐時(shí)較好將車窗打開，保持空氣流通，降低病毒密度，但較好還是少接觸人群多的場(chǎng)合。

　　四、保持充足睡眠，注意衛(wèi)生

　　多鍛煉、多洗手、注意室內(nèi)保持通風(fēng)，保持良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣?？人詴r(shí)應(yīng)使用紙巾、手帕并掩著口鼻，不要直接面對(duì)他人打噴嚏、咳嗽，用過的紙巾、手帕勿亂扔;打噴嚏、咳嗽和擦鼻子后要洗手;接觸病人及呼吸道分泌物后要立即洗手，看護(hù)呼吸道傳染病患者時(shí)，要帶口罩。