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重慶市西郊醫(yī)院

醫(yī)院建于1953年,開放床位380張,是集醫(yī)療、教學(xué)、科研、預(yù)防、保健、社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)為一體的市級綜合性醫(yī)院,國家“二級甲等醫(yī)院”、重慶市文明單... [ 詳細(xì) ]

  • 【類型】二級甲等 / 綜合醫(yī)院
  • 【電話】023-68822960
  • 【網(wǎng)址】www.xjhospital.com
  • 【地址】重慶市九龍坡區(qū)石坪橋五一新村2號

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哈佛大學(xué)推薦的20個習(xí)慣幫你減壓

時間:2013-03-10 18:13來源:求醫(yī)網(wǎng)

  核心提示:美國作家阿爾伯特-哈伯德曾說:“快樂是一種習(xí)慣,要善于栽培它。”美國“互聯(lián)網(wǎng)BBS”網(wǎng)站最新載文,刊出“克服生活障礙”專欄作家,《幸福指南》一書作者辛迪-霍爾布魯克總結(jié)的20個快樂習(xí)慣,我們不妨一試。

  感激生活。對生活保持孩童般的驚奇感,細(xì)心留意身邊美好的事物,要懂得珍惜所擁有的一切。

  謹(jǐn)慎交友。和樂觀、志同道合的人交朋友,有助于你實現(xiàn)夢想,也能幫你看到自身的優(yōu)勢。

  體貼他人。要尊重和善待他人,學(xué)會接納別人的個性及生活,不要試圖去改變。

  不斷學(xué)習(xí)。活到老,學(xué)到老。關(guān)注與自己職業(yè)和愛好相關(guān)的新知識。大膽嘗試感興趣的事,如滑雪、沖浪、跳傘等。

  解決問題。要相信自己,直面挑戰(zhàn),視困境為機遇,學(xué)會創(chuàng)造性地解決問題。

  做喜歡的事。選擇一份自己喜歡的工作,并留出培養(yǎng)業(yè)余愛好時間,滿足自己的特殊興趣。

  享受生活。關(guān)注身邊之美,比如和心愛的人一起看日出日落……學(xué)會活在當(dāng)下,珍惜眼前,而不要活在過去或未來。

  笑口常開。對自己對生活都不要過分嚴(yán)肅。試著發(fā)現(xiàn)身邊的點滴樂趣,適時地幽默一下,讓生活充滿笑聲。

  學(xué)會寬恕。心存怨恨是一種“自殘”的行為。寬恕他人,會讓自己心態(tài)平靜。同時,應(yīng)從錯誤中汲取教訓(xùn)并寬恕自己。

  心存感恩。對于任何祝福,無論大小都應(yīng)懂得感恩。擁有的家庭、工作和朋友,都應(yīng)知道感激,不妨親口告訴他們,生活中因為有了他們,你才感到快樂。

  增強人際關(guān)系。多找些時間陪伴家人和朋友,絕不對他們食言,始終給他們支持。

  誠實守信。誠實乃上策。行動及決策都應(yīng)基于誠實。問心無愧才最踏實愉悅。

  沉思冥想。練瑜伽或打坐等,有助于放松身心,不妨多給心靈放個假。

  專注自己的事。集中精力創(chuàng)造自己想要的生活,不要太在乎別人的所言所行,甚至流言或謾罵。對此不必做任何評判,因為每個人都有各自的活法。

  樂觀心態(tài)。遇事多往好處想,保持樂觀。事出必有因,要讓積極的思想取代消極的心態(tài)。

  無條件去愛。善于接受別人的個性。不為愛設(shè)置任何限制條件。人無完人,即使你并不總是喜歡朋友的所作所為,但這并不妨礙你繼續(xù)愛他們。

  永不言棄。面對每一次挑戰(zhàn),都堅信已經(jīng)向目標(biāo)邁近了一步。不放棄就不會失敗。追求有價值的東西時,人們更能感受幸福。

  積極行動。人人都有局限性,不要在無法掌控的事情上浪費精力,但要積極行動,不被動等待。

  照顧自己。要保證休息、運動和健康飲食,經(jīng)常以有趣、刺激的方式練習(xí)大腦,活躍思維。

  充滿自信。明白自己是誰,自己的喜好是什么。做較好的自己,不自我懷疑。

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