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邵陽醫(yī)專附屬醫(yī)院

  邵陽醫(yī)學(xué)高等專科學(xué)校附屬醫(yī)院始建于1984年,醫(yī)院秉承“嚴(yán)謹(jǐn)、求實、勤奮、進取”的精神,歷經(jīng)幾代醫(yī)務(wù)工作者的艱苦努力,現(xiàn)已發(fā)展成為集醫(yī)療、... [ 詳細(xì) ]

  • 【類型】二級甲等 / 綜合醫(yī)院
  • 【電話】0739-5317575
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高血壓病健康指南

時間:2012-11-12 11:01來源:求醫(yī)網(wǎng)

  高血壓病是指體循環(huán)血壓的持續(xù)性升高。正常成人的血壓在 90~140/60~90mmHg之間,在不同生理情況下常有一定的波動,但不能超過最大值。若在一周內(nèi)隨機檢測三次以上血壓,血壓均大于或等于140/90,可診斷為高血壓病。

  高血壓病早期可無任何癥狀,或出現(xiàn)頭暈、頭痛、頸項強直等不典型癥狀,如不積極治療,長期可引發(fā)腦、心和腎等重要臟器的病變,可引起腦卒中、冠心病和尿毒癥等。一旦發(fā)現(xiàn)高血壓應(yīng)積極治療,將血壓控制在正常水平,阻止高血壓對腦、心、腎等重要臟器的損害,減少腦卒中等并發(fā)癥的發(fā)生。

  健康指南:

  1. 低鹽低脂飲食(每日攝入鈉鹽量小于等于6克,脂肪攝入量小于或等于50克)。

  2. 戒煙,限酒。

  3. 選擇適當(dāng)?shù)倪\動,如慢跑、打拳、練坐式氣功等。也可按摩頭面部,促使血管平滑肌放松,方法為先搓熱兩手,再用手反復(fù)按摩頭面部20~30次。

  4. 肥胖者需控制體重。(標(biāo)準(zhǔn)體重kg=身高cm-105 )

  5. 伴有高血脂癥者,不吃或少吃動物的內(nèi)臟及其制品,可常食用黑木耳、山楂等。

  6. 培養(yǎng)穩(wěn)定而樂觀的情緒,避免激動,做到心胸開闊。

  7. 從臥位到立位時不能太快,以防止發(fā)生直立性低血壓。

  8. 保持大便通暢。

  9. 高血壓病一般需要終身治療。降壓藥、降血脂藥物應(yīng)遵醫(yī)囑服用。避免突然停用降壓藥而導(dǎo)致“停藥反跳現(xiàn)象”。

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