3月3日是愛耳日，聽力是我們和外界溝通的重要橋梁之一，然而你知道嗎，除了衰老帶來的聽力下降外，我們生活中的很多壞習慣和忽略，也都在悄悄損害著我們的聽力。

　　殺手一 隨身聽

　　對策：用耳機聽音樂宜在安靜環境

　　如今很多人都是在嘈雜的地鐵或公交車里、喧囂的上用耳機聽音樂、聽外語，卻不知道這種做法可能導致聽力損失。醫院、耳鼻咽喉科研究所陳靜指出，在嘈雜的環境里，噪聲會掩蓋音樂的聲音，為了能聽清，人們不得不將音量調大，時間長了就可能對聽力造成損害，甚至造成長期的聽力損失，嚴重的還會耳聾。

　　專家建議人們建議在安靜的環境中用耳機聽音樂。耳機音量不宜太大。用耳機聽音樂的時間不宜持續的太長。就像看書久了要讓眼睛休息一樣，用耳機聽音樂時間長了，也要讓耳朵歇一歇。

　　殺手二 感冒

　　對策：感冒時盡量別乘坐飛機

　　中耳炎等耳部疾病也是導致聽力下降的重要原因之一。醫院耳鼻咽喉頭頸外科夏寅指出，為避免發生炎癥影響聽力，人在感冒時較好別坐飛機，以免耳部因對氣壓變化不適應而誘發疾病甚至影響聽力。如果不得不在感冒期間乘坐飛機建議遵醫囑噴些可使鼻腔黏膜收縮的藥物，或是在飛機起飛、降落時咀嚼口香糖。

　　另外，專家還建議人們，要預防中耳炎，要注意清潔衛生。一旦出現感冒等上呼吸道感染要及早治療。如果鼻涕比較多，擤鼻涕時較好采取一側擤的方法，而且千萬別過分用力，以防鼻涕進入鼓室引起感染，導致中耳炎。此外，游泳時要避免嗆水，否則也可能引發中耳炎。

　　殺手三 挖耳朵

　　對策：讓耵聹自然排出

　　很多人都有自己挖“耳屎”的習慣，夏寅指出，很多人以為“耳屎”是耳內的垃圾，其實它可以保護外耳道上皮，防止皮膚干裂，有抑菌、殺菌功效;還可阻擋灰塵、小飛蟲等進入外耳道，保護鼓膜，耵聹會緩慢地自動排出。

　　而挖耳朵還可能誘發多種疾病：挖耳時尖銳的器具或粗暴的方式常引起外耳道的損傷甚至出血。如果挖耳用力過度，可損傷外耳道皮膚甚至鼓膜，還有刺傷鼓膜的危險。鼓膜刺破后如果感染形成化膿性中耳炎，還會導致聽力下降。如果傷及內耳，還可能引起神經性耳聾。

　　殺手四 愛生氣

　　對策：避免暴怒和狂喜

　　心情不好也會影響聽力?這可不是聳人聽聞。夏寅指出，突發性耳聾是突然發生的原因不明的感覺神經性耳聾，近年來，隨著工作壓力加大等原因，其發病率日益增加，尤其是中年人發病的比較多。生氣、憂郁、悲傷等負面情緒，或是疲勞、飲酒、失眠、妊娠和環境氣壓溫度改變等，都可能誘發突發性耳聾。

　　專家建議,要預防突發性耳聾，一定要保持心情舒暢和穩定，不要暴怒狂喜。還應避免接觸噪聲或過大的聲音，避免過度勞累，生活有規律，并注意預防感冒。