一、合理飲食，控制體重

　　孕前期的飲食調理非常重要，因為耍紀寶寶提供良好的營養。到了孕后期，過多的飲食不會幫助寶寶的吸收，反而會增加分娩的難度，對順產還是剖宮產都是不利的。因為體內脂肪太多的話，容易導致腹壁切口液化影響切口愈合。而且體重增加大多，產后很難減回原來的體重。孕婦由于孕前體重的差異，其妊娠期體重增加值也應有差別。

　　妊娠期體重的增加大多是由于子宮及其內容物，乳腺及血容量和細胞外液的增加而引起，體重增加的另一小部分原因是由于代謝的改變，如細胞內液的增加和新脂肪、蛋白質的沉積(稱為母體儲備)而引起。妊娠中生理改變所造成體重增加。

　　二、合理的運動，有助于分娩

　　臨近預產期，準媽媽們最關心的恐怕是胎寶寶入盆了沒有，因為只有胎頭按期入盆(孕38同后)，才能為自然分娩的試產提供有利條件。合理的運動，如飯后散步等運動，可以協助胎寶寶順利入盆。

　　孕晚期仍應堅持每天1—2小時的散步，使胎頭順利入益，為順戶打下良好的體力基礎。不過激烈的運動，是不可取的哦。

　　三、心理準備

　　如果孕產婦過于緊張或恐懼，將會引起大腦皮層失調，使子宮收縮不協調，子宮頸口不易擴張，產程就會延長。孕婦精神輕松，子宮肌肉收縮規律協調，同時對宮縮的耐受力增強，宮口容易開大，產程進展就會相對順利。另外，精神過度緊張的產婦往往不會利用宮縮間隙時間休息，休息不好，飲食減少，在分娩過程中得不到充分熱量和水分的補充，就不能滿足分娩期消耗的需要，容易疲勞，延緩分娩進程，或者不能正確使用腹壓，影響子宮協調有力的收縮，無法順利娩出胎兒。因此，孕婦應重視心理健康，要注意創造清新環境，提高精神修養，增加生活情趣。

　　四、家屬的配合

　　為做好產前的心理、精神保健工作，需要醫務人員向孕紀宣傳和講解分娩的知識和安全性，同時，更需要家屬的積極配合，尤其是孕婦的丈夫，應該給予即將分娩的妻子以無微不至的關心和照顧，針對妻子思想上存在的一些不必要的顧慮，耐心地解釋，特別是在妻子分娩期間，盡量不要外出，要守護在妻子身邊，做好妻子的心理安慰工作，給她溫暖，給她愛的力量。作為產婦的母親或婆婆，應該采取”觀身說法”的方法，在平時的閑聊中幫助孕產婦解除精神負擔，特別是對生孩子持有正確的態度，應該說，生孩子都是家里的寶。